產婦月子飲食禁忌
1忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精 。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精 ， 則不利 。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內 。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣 ， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果 。
2 忌急于服用人參
人參是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動 。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利 。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷 ， 服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血 。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復 。但也不可服用過多 。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱 。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法 。
3 忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋 。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多 ， 體液不足，消化能力也隨之下降 。若分娩后立即吃雞蛋 ， 就難以消化，增加胃腸負擔 。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜 。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了 。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病
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產后神經衰弱
排骨蓮藕大棗安神養顏湯
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原料：排骨250g，蓮藕200g，大棗6個，蔥姜、黃酒、大料、鹽等少許
制作：將排骨斬塊，蓮藕切滾刀塊，將排骨用少許油炒變色，加入蔥姜、大料 ， 黃酒，加入涼水，煮沸，加入藕塊繼續煮30分鐘，加入大再改小火煮15分鐘，加鹽即可 。
此湯可提供豐富的蛋白質和礦物質，同時蓮藕具有潤燥、通乳等作用，大棗有補血補氣安神的作用 ， 對乳母乳汁不足、體質羸弱、睡眠不好的乳母有很好的療用 。
產后惡露不凈
栗子黃燜雞
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栗子黃燜雞 ：雞肉、栗子、姜、料酒
功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配則有補而不膩之效，還能通過栗子的活血止血之效，促進惡露排除及子宮復舊 。
催乳增乳
烏雞白鳳湯
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材料：烏骨雞、白鳳尾菇或猴頭菇、黃酒、姜、蔥
烏骨雞滋補肝腎的效用較強，食用本食品可補益肝腎、生精養血、養精益髓、下乳增奶，對于產后補益之功、增乳之效尤妙 。
產后體虛臟垂
清燉雞參湯
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材料：水發海參、童子雞、火腿片、水發冬菇、筍花片、雞肉、小排骨、料酒、姜、蔥
補腎益精、養血潤燥、健脾壯骨、培益臟腑，對于產后體虛食之有益 。且富含磷、鈣，對于嬰兒骨質發育甚為有利；含蛋白質豐富，對于產后母體營養豐富具有很好的促進作用 。
產后氣虛盜汗
黃芪燉雞湯
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原料：黃芪50g，枸杞15g ， 紅棗10顆 ， 母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量 。
作法：黃芪入濾袋內 ， 母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用 。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用 。
功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾 ， 益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產后乳汁缺少 ， 又可補虛固表，治療產后虛汗癥 。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血 。適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥 。
產后乳道不通腫脹
豬蹄通草湯
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原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根 。做法：將以上3味共同加水煮湯 。
功效：通草有清熱通乳的功能 。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日 。適用于產后缺乳
產后水腫
鯉魚紅豆湯
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【產婦月子飲食禁忌 產后食譜大全】 原料：鯉魚一尾（約1.2斤）、紅豆（干）25g、蔥姜、黃酒少許、鹽
制作：魚處理干凈，紅豆泡發，將魚用油雙面煎一下，下蔥姜，烹料酒，加入足量的涼水，放入泡發好的紅豆，大火燒沸，改小火燉至紅豆酥爛，加入鹽調味即可
鯉魚含有豐富的蛋白質和磷脂等營養素，同時具有利水的作用，紅豆也具有利水的作用，這個湯汁有利于乳母乳汁不足和有水腫現象的情況
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