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緩解痛經的按摩方法

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緩解痛經的按摩方法

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緩解痛經的按摩方法
緩解痛經的按摩方法
痛經是女性最常見的一種月經疾病，以未婚女性居多 。按摩是緩解痛經的方法之一 ， 緩解痛經的按摩方法有：
1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部 ， 兩側以左右髂前上棘為界限 。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部 ， 慢慢按摩腹部 ， 以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜 。共操作5分鐘 。
2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹 。
按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器 。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度 。共操作5分鐘 。
3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用）
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中 。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴 。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴 ， 稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳 。
痛經怎么辦快速解決
很多女性的第一反應就是吃止痛藥 。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血 。其實，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經效果 。
1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥 。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時 。這種方法不建議長期使用 。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛 。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度 。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次 ?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘 。
【緩解痛經的按摩方法】 4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經 。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好 。

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