用手擠奶的正確手法圖1、擠奶前用肥皂、流動的水洗凈手，采取坐位或站位均可，以自己感覺舒適為宜 。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方 。
2、拇指和食指放在距乳頭根部2cm的地方，二指相對 ， 其它手指托住乳房 。
3、兩指向胸壁方向輕輕下壓，必須壓在乳暈下方的乳竇上，以各個方向按照同樣的方法，壓乳暈，要做到使乳房的每一個乳竇內的乳汁都被擠出 。需要注意不可壓的太深，否則會引起乳導管堵塞 。
4、反復一壓一放，幾次后就會有奶滴出 。一側乳房至少擠壓3～5分鐘 。
注意：自己擠奶不應該感覺疼痛，如果疼痛，說明方法不正確 。
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2用手擠奶的注意事項1、正確方法刺激奶陣 。
2、用大拇指和食指擠乳暈，不用從乳根推乳房不傷神 ， 不傷乳房，不傷手腕 。
3、每次擠奶的時間一般在20～30分鐘，一側乳房擠壓3~5分鐘，雙側乳房輪流進行 。例如，一側乳房先擠3～5分鐘，然后擠另一側乳房，這樣交替進行，擠出的乳汁會多一些 。
【用手擠奶的正確手法圖，新媽媽一定要看】
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