少女和婦女之間的距離 ， 只有一個娃 。
生孩子后覺得自己老了十歲，皮囊松垮，變成了實實在在的黃臉婆……
沒時間運動，沒精力倒飭，恨不得臉都不洗，懷念原來精致的自己 。
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娛樂新聞里每天被各種凍齡辣媽刺激，什么楊冪林心如 Angelababy 陳妍希賈靜雯小 S 劉曉慶，只要一出場，就自帶「少女感」：
31 歲有了娃的大冪冪
裝起高中生毫無壓力……▼
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陳妍希之前還是**臉被吐槽▼
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生完娃反而更漂亮（摔）▼
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賈靜雯生完三胎……
42 歲跟 18 歲似的，你說服不服？▼
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好吧 ， 也許你每次看完嘴上都會說：
切 ， 一把年紀還裝什么少女，真矯情！
還不是因為有錢！
然而，心里的想法卻是……
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不管咱承不承認，「苗條」和「少女感」，幾乎是每個媽媽都想追求的，雖然我們 get 不到明星們的身價和保養秘籍，但是要提升自己讓自己更美，還是可以做到滴 。
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不氣餒，心態調整是關鍵
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從當媽媽那天起，似乎就意味著一切都要以小寶貝為主，從此沒有了「公主」、「女王」等稱呼 ， 唯一的身份變成了媽媽，如果不自我犧牲，好像當媽的都不合格一樣 。
孕期擔心對寶寶有影響，什么都不敢用 。
我原本以為孕期是整個過程中最災難的時候 ， 直到產后我才發現我當時真是身在福中不知福啊 。
【怎么樣get明星的瘦身、保養秘笈？你需要做這四件事】 產后的各種情況和災難程度簡直是產前的百倍千倍，產后身體和心理都經受巨大的考驗，因為忙、累，沒有自己的時間和空間，要么完全自我放棄，要么歸咎于各種客觀條件怨天尤人，總之人生很灰暗 。
作為倆娃媽媽的我，兩次走過「辛酸血淚艱辛路」，感觸最深刻的就是：自己的皮膚要靠自己保養，自己的心態要靠自己調整！
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等到懷二胎的時候，明顯比第一次放松、自信多了 。二胎孕期堅定了這個信念之后，無論是孕吐、身體不適還是睡不好覺，就一直堅持化淡妝并自己開車上班，直到產前 1 周才開始休假，簡直要被自己感動哭 。
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臉要美，孕期護膚勿忽視
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一瘦遮百丑，皮膚差毀所有，護膚真的很重要 。很多媽媽認為孕期就不能護膚，進而疏忽了自己，不當的孕期護理還造成很多皮膚問題 。
1. 防曬，365 天不能停
辛苦護膚三十年，變黑長斑就一年 ， 這孕期的防曬工作沒做好，之前皮膚再好也是白折騰 。
特別是在孕期的時候，體內激素水平會發生變化，就會容易長黃褐斑 。
無論是物理防曬還是化學防曬，它們的成分都是安全的 。也就是說無論是在孕期還是哺乳期，防曬霜都不會對寶寶產生影響 。
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許多媽媽們都有一個誤區，那就是沒有太陽就可以不涂防曬霜，結果一年四季也沒怎么白，就認定了自己是黃皮膚，甚至黑皮膚 。
事實上，紫外線一年四季都會產生，除非你把自己捂得嚴嚴實實的，當然也是很難的 。紫外線不僅讓人變黑，還會讓皮膚松弛老化、毛孔粗大……這是多少化妝品都無法補救的 。
所以呢，無論是春夏秋冬，無論在室內室外都要堅持防曬，無論在孕期還是在哺乳期，防曬這個環節，反正我是一天也沒落下 。
就我自己來說，防曬霜必須擦得多、厚，還要頻繁，才能達到防曬的效果 。對于歐美系比較濃稠的防曬霜，每次需要一枚一元硬幣的大?。?而對于日系最稀薄的乳液，大概需要兩枚硬幣的大小 。
除此之外，還要根據自己戶外作息時間 ， 酌情每 2～4 小時涂一次 。
2. 正常的潔面護膚可以照舊
偶爾的面膜、噴霧并不會影響寶寶的健康，單純選擇含「補水功效」的就好 。
一般來說，根據自身的需求來就好了，大約每周 1～2 次至 1～2 周一次也沒有問題，按心情調整就好 。
只是偶爾兒子女兒見到我敷面膜的樣子，會瞬間嚇哭，可憐的娃甚至都不認識媽媽了，之后我就有意識地避開娃偷偷敷面膜了 。
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3. 孕期的洗護產品盡量別含美白、淡斑的成分
美白、淡斑的產品往往含有鉛、汞甚至維甲酸等可能有致畸作用成分 ， 無論是懷孕還是備孕都是不建議的 。
備孕期間，微整形之類的也不建議再做了，比如肉毒素去皺、玻尿酸填充、割雙眼皮等等 。
確然盯著那些神奇的功效確實心癢癢，但只要熬過了產后哺乳期，就可以慢慢研究了 。
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管住嘴，營養均衡控體重
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作為兩次懷孕的過來媽 ， 感受最深刻的一件事就是：孕期一定一定要控制體重 。
其實做起來也沒那么難，只要飲食稍稍注意一下，在營養均衡的前提上 ， 控制糖分攝入，盡量吃粗糧，控制總攝入量 。
雖然懷孕時是「兩個人」，千萬不能敞開了吃 。
在此之前，一定要咨詢專家，根據自己的體重指數（BMI）來計算合理的體重增長量 。
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孕早期孕吐比較嚴重，控制體重也相對更容易 。
不過身邊也確實有剛剛懷孕就增重好幾 Kg 的同志 ， 那一定就是她自己的問題，怪不到長得「瓜子」大小的寶寶身上 。
在孕中期，體重增長一般會趨于穩定，我自己在孕中期 ， 基本每周至少測量 3～5 次 。
孕后期就是體重的飆升期了，當時吃飯已經感受不到「飽」了，更可怕的是 ， 放開吃時飯量都要遠超體重 100Kg 的老公了 。
之后我就盡量讓自己吃到「不餓」就挺，但仍然也沒能阻止嗖嗖直線上升的體重 。
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邁開腿，堅持運動瘦回產前
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對于酷愛運動的我來說，運動不僅僅能讓我保持健康、精力充沛 ， 還能讓我保持好身材，避免產后陷入「大媽」體態的風險中 。
運動時，每次大汗淋漓之后，就會感覺皮膚由內到外爽透了 ， 而且這種「熱」作用，感覺和醫美治療中的一些「熱效應」差不多呢 。
所以，無論是孕期還是孕前，運動都是有好處的：
孕期運動，可以保持體能，促進身材；
產后運動 ， 有利于恢復，還能避免產后出現的多尿、腿抽筋、腰疼、恥骨聯合痛等問題，緩解身心的各種不適 。
哺乳期運動，也沒并沒有特殊禁忌，只要運動時注意避免胸部擠壓 ， 選擇適合自己的運動內衣及運動方式就好了 。
至于哪一種運動方式更好，也是因人而異的，只要適合自己，哪怕只是散散步也比躺著一動不動要好哦 。
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