對于一個新手媽媽來說，最大的擔心就是寶寶的口糧問題 。寶寶的哭鬧往往就是所有人開始指責媽媽的信號 。
看！寶寶哭了，一定是你奶不夠 ， 把孩子給餓的 。
在眾人的懷疑質疑的目光中，媽媽努力堅持著本就不易的母乳喂養 。往往還會被洗腦成功，自己給自己貼上了「奶少」的標簽 ， 甚至因為喂不飽寶寶而感覺到深深的內疚 。
今天，咱們就來談談媽媽們所擔憂的奶水不足的問題，首先從不靠譜的追奶方式說起 。
不靠譜的追奶方式
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對于追奶的方法，估計媽媽們可以湊出一本書，囊括各種神奇的食物及藥材 。其實這些都沒有醫學依據 。
催奶湯
多喝湯水并不能增加奶量 ， 所謂的催奶湯無論中外往往缺乏哺乳期安全性研究，不建議隨意嘗試 。
穿山甲發奶
啥都敢吃的中國人還有了穿山甲發奶的方法 。實際上 ， 作為國家保護動物的穿山甲真的沒有發奶作用，拜托大家珍愛穿山甲，把它還給葫蘆娃的爺爺吧 。
通乳師的按摩
按摩有用的話，最開心的該是奶牛場的老板吧 。通乳師按摩又貴又不靠譜，免費的通乳師就是睡在你身邊的小天使呀 。
正確的追奶
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首選就是寶寶親喂 。且不說 TA 的小嘴有力吸吮，光是那肌膚接觸窩在胸口的小人兒的可愛模樣就能刺激媽媽泌乳素升高 。這可是吸奶器冰冷的機器不能帶來的 。
特殊情況下，寶寶不能頻繁親喂的，媽媽們可以退而求其次，使用吸奶器定時吸奶來模擬吸吮刺激 。吸奶時可以跟寶寶視頻，或者看看 TA 的照片聽聽 TA 的哭聲，笑聲，也有助于媽媽分泌乳汁哦 。
【喝湯真的能催奶嗎？正確的追奶方式其實是這個！】 另外，提醒媽媽們 ， 充足的休息和健康的情緒也很重要，盡可能調整自己的作息與孩子一致 ， 一有機會就抓緊時間睡，把喂奶以外的事兒都交給其他人 。
為何首選「寶寶親喂」？
通俗來說 ， 乳房產奶的原理總結為一句話就是：奶水是越吃越有 。
寶寶的吸吮對于乳房來說，是最好的刺激產奶的信號，通過頻繁親喂，大腦接收的信號就是有嗷嗷待哺的孩子需要吃奶，馬上指揮乳房啟動產奶 。
提倡純母乳媽媽每天至少 8～12 次，包括一次夜奶，同時不設上限的按需喂養 。按需喂養的意思就是寶寶餓了有需求就哺乳 。
特別是產后頭幾天，寶寶就是媽媽們最好的開奶師，TA 的頻繁吸吮就是促進產后奶量增加，又是緩解初期出現的生理性乳漲最好的方法 。
奶水真的不足嗎？
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習慣尋求標準答案或是喜歡攀比的媽媽們也許會關心：
乳房上沒有刻度，怎么知道自己的奶量有多少？擠出來放在量杯里測量？多少數值才是一個及格線？
其實，奶水是為了喂飽寶寶，而不是真的成為「奶?！箒肀容^奶量的絕對數值 。每個孩子的胃口不同，每個時期的需求不同 ， 媽媽們的奶量也在不斷變化 。
產后頭三天 ， 寶寶的胃口只有櫻桃大?。?容量只有 5 ml 左右，寶寶的進食模式就是少食多餐 。
寶寶哭鬧并不是判斷奶水是否充足的標準，哭鬧的原因有很多 ， 例如冷熱疲勞等 。同時用吸奶器吸出的量來預測寶寶親喂時的奶量也是不靠譜的，因為寶寶的吸吮效率是遠遠高于吸奶器 。
很多情況下都是媽媽們誤以為自己「奶水不足」，因而不用擔心寶寶吃不飽，掌握客觀指標進行判斷即可 。
知其然且知其所以然，拋棄那些不靠譜的追奶方式，牢牢記住泌乳原理是檢驗一切催奶發奶方法的唯一真理 。
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