一般女性大概在經期后的一周內減肥是最好的，這需要女性朋友自己要制定一個良好的飲食習慣 ， 平時多鍛煉身體，盡量不要去動怒，保持一個良好的心情，使自己身心愉悅，保持一個良好的心情是一個很重要的關鍵，還有就是注意自己平時的個人衛生，保持自己下體的干凈 。
經期后的一周 ，這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜 。經期結束后 ， 新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快 ， 月經時在體內積聚的水分會排出 。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了 。所以要抓緊機會 ， 不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂 。這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心 。在此期間 ， 不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥 。不過在月經這段期間，許多女人因為身體虛弱，常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期” 。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時也很注意節食 ， 例假期就開始“放縱”自己，結果還是繼續發胖 。1， 多喝水，吃東西要清淡； 2，可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫； 3，運動方式不必激烈 ， 但要持續，盡量多出汗； 4， 配合運動做腿部按摩 。
【經期的第幾天減肥最好？】平時的鍛煉運動，自己要保持合理的鍛煉時間 ， 自己平時健康的飲食習慣需要多加注意，切不可吃辛辣的食物，多去放松自我的心情 ， 還有就是千萬不要刻意的去減肥，盡量保持正常的飲食習慣，合理的膳食可以幫助自己減肥 。
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