很多媽媽產后催奶，想到的第一件事是喝湯 ， 因為在分娩過程中要損失大量體液 ， 消耗大量體能，多補充水分和一些湯類食品沒毛病 。
【產后下奶就一定要喝湯嗎？多做乳房按摩更好！】 但是從根本上來講，湯類對下奶只是起到輔助功能，下奶最主要還是要靠嬰兒對母親乳頭的吸吮刺激 ， 因為只有乳腺通暢的乳房才會順利下奶 。
如果你非要糾結在喝湯上，請注意：
1、產婦若是身體健壯，且產后初乳量較多，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，避免發生急性乳腺炎 。
2、如果產婦各方面情況都比較差 ， 就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端 。
3、如產婦為順產者，第一天比較疲勞 ， 需要休息才能恢復體力，此時不要急于喝湯 。如為人工助產者，下乳的食物可適當提前供給，如有需要在專業人士的指導下，科學食用效果更好 。
產后催乳多做乳房按摩，效果更好
產后奶水少，加上乳腺不通孩子很難吸 ， 所以在讓孩子多吸的基礎上，我們可以采用一些按摩催乳手法 ， 幫助孩子更快的嘗到甘甜的乳汁 。
文章插圖
按摩催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利于乳汁的分泌和排出 。
具體方法：
用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；以乳頭為中心點 ， 采取上下、左右對稱的方式按摩 。這種按摩方法會使乳頭突出 ， 進而保證乳腺管通暢、乳汁分泌暢通 。
如果乳頭皸裂，也不要怕，保持乳頭清潔，每次喂完奶，用麻油等植物油涂抹，乳頭霜也可以，相信你的皮膚會很快愈合，并逐漸適應 。
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