產后腹直肌分離是什嗎 腹直肌是什么腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內 ， 為上寬下窄的帶形多腹?。?起自恥骨聯合和恥骨嵴 ， 肌纖維向上止于胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面 。肌的全長被3～4條橫行的腱劃分成多個肌腹 。
它具有保護腹腔臟器，維持腹內壓 ， 參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能 ， 并能降肋助呼氣，也能使脊柱前屈、側屈和旋轉等功能 。
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2產后腹直肌分離是什嗎 腹直肌為什么會分離懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮捏逐漸長大，腹壁所承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸并變得薄弱，白線兩側的腹直肌松垮 ， 腹直肌間距離增大，從而產生腹直肌分離 。
更讓新媽媽們頭疼的是，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現明顯的松垮褶皺，影響美觀和形體恢復 。
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3產后腹直肌分離是什嗎 只有剖腹產才會腹直肌分離嗎不是的 。無論是剖宮產還是順產，都有可能發生不同程度的腹直肌分離 。據報道，1 462 例產后6~8 周的產婦，順產腹直肌分離發生率為60.3%，剖宮產發生率為70.8%，2 次及以上剖宮產的產婦腹直肌分離發生率為90.8% 。
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4產后腹直肌分離是什嗎 怎么判斷腹直肌有沒有分離仰臥，兩腿彎曲，露出腹部 ， 左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放松，然后將上身抬起，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指 ， 如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離 。
正常：2 指以內 。需改善：2~3 指 。需就醫：3 指以上 。
如果兩側肌肉的距離大于3 指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起疝氣(小腸從腹壁突出到體外)，需要及時就醫;如果在2~3 指之間，注意不可以進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為這會加重分離情況 。
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【產后腹直肌分離是什嗎 了解腹直肌分離，一篇全告訴你】 12
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