所有媽媽都聽說過一孕傻三年，以及產后媽媽的大腦是金魚腦，只有7秒鐘的記憶 。這些種種其實都是女人產后氣血兩虧的體質造成的 。
女人產后為什么會氣血兩虧
1、懷孕的時候，胎兒的發育所需的營養都是從媽媽的血液中獲取的，導致媽媽缺血 。最明顯的變現就是懷孕期間面部長斑 。
2、分娩時，又會大量出血 。缺血必然體虛 。體虛就又會沒有足夠的體力排除體內惡露 ， 誘發各種產后月子病 。
3、母乳喂養也是女人氣血兩虧的主要因素 。母乳喂養是媽媽通過乳汁把營養輸送給寶寶，導致媽媽體內營養和血液匱乏，缺血氣虧導致媽媽出現乏力、失眠、健忘、等癥狀 。
【產后氣血不足3大原因和特征，3款不得不吃的補氣血月子餐】 3款不得不吃的補氣血月子餐
當歸鯽魚湯
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原料：當歸10 克，鯽魚1 條，鹽、蔥花各適量 。
做法：1、 鯽魚去魚鱗和內臟，用鹽腌10 分鐘 。2、 用清水把當歸洗凈 ， 整個放進熱水中浸泡半小時，然后取出切片 ， 浸泡取湯 。3、將鯽魚與當歸一同放入鍋內，加入泡過當歸的水，燉煮至熟，出鍋前加入蔥花即可 。
營養功效：當歸可益氣養血，鯽魚可補血、排惡露、通血脈，非常適合貧血的新媽媽食用 。
薏米紅棗百合湯
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原料：薏米100 克 ， 鮮百合20 克，紅棗10 個 。
做法：1、 將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡4 小時；鮮百合洗凈，掰成片；紅棗洗凈，備用 。2、 將泡好的薏米和清水一同放入鍋內，用大火煮開后，轉小火煮1 小時 。3、把鮮百合和紅棗放入鍋內，繼續煮30 分鐘即可 。
營養功效：薏米有清利濕熱，利小便的功效 。百合有鎮靜和催眠的作用 。紅棗則是天然的補血上品 。
生地益母草粥
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原料：鮮益母草汁10 克 ， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各20 克 ， 大米60 克 。
做法：1、大米淘洗干凈，浸泡2 小時，煮成粥 。2、 待粥熟時 ， 加入上述諸藥汁，熬煮片刻即可 。
營養功效：生地益母草粥滋陰、消瘀、解渴除煩，適用于功能性子宮出血，產后血暈 ， 惡露不凈，瘀血腹痛等癥狀 。
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