產后有些媽媽會泌乳，但是你知道是什么影響了你泌乳嗎？有什么辦法可以改善這種狀況嗎？做好這6件事，失去的奶水追回來！
產后想要喂母乳的媽媽，遇到最大的問題是，沒有足夠的乳汁喂飽孩子，說白了就是身體不下奶 。今天我們就來說說泌乳這件事 ， 看看有哪些因素限制了產婦泌乳 。
同時，又有哪些辦法可以幫助媽媽快速恢復泌乳功能 ， 及時喂飽孩子 。
1、生理原因
1）嬰兒吮吸
眾所周知，嬰兒有力的吮吸，是刺激乳房泌乳最直接的方式，按需喂養、母嬰同室 ， 寶寶餓了就吃，否則乳汁分泌必然下降 。
2） 媽媽產后的身體狀態
休息、營養、情緒等都是媽媽分泌乳汁的關鍵因素，生產時流血過多，消耗大，產后如果沒有補回來，或者媽媽情緒低落，都會影響乳汁分泌 。
3）產婦的用藥
避孕藥中含有睪丸酮、黃體酮等激素類衍生物，這些物質進入媽媽身體，會明顯抑制乳汁的分泌和生成，甚至這些成分還有可能通過乳汁進入孩子身體 。
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2、心理因素
心理因素可以直接興奮或抑制大腦皮質，來刺激或抑制催乳素，及宮縮素的釋放 。也可以通過神經-內分泌來影響調控 。
1）缺乏自信心
認為自己乳房小，扁平、凹陷，產生不了足夠的乳汁，或者覺得自己生產時消耗過大 ， 身心受損，無法承擔母乳責任，總是擔心孩子吃不飽，主動要求加奶粉 。
2）焦慮、擔憂
如果寶寶黃疸與媽媽分離，寶媽自然會擔心孩子是否吃得好，睡得香？加上乳房又沒有及時得到吮吸刺激，泌乳反射不能建立，導致母乳喂養困難 。
3）抑郁、情緒低落
產后媽媽體內的激素水平起伏較大，容易產生焦慮情緒，如果家人和醫護人員沒有及時的給予安撫和關懷，媽媽常常會表現出輕度的抑郁 ， 開始厭惡孩子 ， 無心哺乳 。
這些方法助你快速恢復泌乳
1、別讓寶寶含著乳頭吃奶
如果寶寶一直含著乳頭吃奶，這樣吸吮就不充分，會造成奶水不足的假象，甚至讓你的乳頭受傷 。所以一定要觀察寶寶銜乳的姿勢，如果不對要及時糾正 。
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2、多喝水
奶水奶水，主要組成還是水！喝水好處不言而喻，那么一天總共喝多少水呢？如果你一天喂奶8-10次 ， 那每次喂奶前喝一杯200毫升的水，其他從飲食中獲取就夠了 。
【產后兩大因素影響泌乳，做好這6件事，失去的奶水追回來！】 3、營養均衡
許多年輕媽媽存在挑食、偏食等問題，加上母乳喂養期間吃東西要有所顧忌，導致媽媽雖然能保證進食量，卻保證不了進食種類 。所以母乳喂養的媽媽每周要保證攝入50種食物，不一定非得吃貴的 。
4、找催乳師按摩
很多媽媽反復堵奶，這是因為乳管堵塞、護理不當引起的 。你可以自學一些按摩乳房的技巧，當然最好是找職業催乳師來幫你疏通乳腺，做催乳按摩，這樣會大大縮減你的時間成本 。
5、堅定母乳信心
一定要相信自己肯定能喂飽自己的寶寶的 ， 奶少只是暫時的，你相信自己能行，就是可以的 。保持好心情 ， 不要把別人的一些言語，過于放在心上給自己添堵 。
6、加強寶寶吮吸
如果可以，多喂幾次夜奶也沒有關系 。母乳的產生，說白了就是寶寶下訂單（吸吮乳房，告訴媽媽我餓了），媽媽生產（大腦接受到信號，泌乳系統開始工作） 。
如果乳房沒有得到足夠的刺激 ， 奶水分泌的會很慢，等到泌乳反射功能越來越弱時 ， 再找奶就很難了 。
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