外敷外敷分為熱敷和冷敷 ?，F在很多開奶師在教導你喂奶的時候，都不建議熱敷，解釋說熱敷不僅不能改善奶結，甚至還可能加重病情 。確實，不正確的熱敷是極有可能加重病情 。因為長時間高溫的外敷，會加重乳房組織的水腫情況，而致使乳汁更難被排出 。這點跟扭傷的原理是一樣的，如果扭傷熱敷 ， 不單不會消腫，反而紅腫的會愈發嚴重，而這正是由于熱源導致血流加快及組織水腫，我們看到的就是越來越紅與腫 。因此，正確的熱敷才能有改善病情的功效 。
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2按摩按摩 ， 我們可以自己操作，也可以尋求專業人士進行疏通 。我們人體乳腺管的分布就像一把傘骨，傘的尖頭就是乳頭，目前最多推薦的按摩手法是順著乳腺管的方向按摩 。方法如下：
【開奶乳房有硬塊怎么辦 這些方法有奇效】 你可先從疼痛點的后方開始 ， 左手托患乳，右手四指(食指至小指)采用推、揉、按的手法 。然后，再用右手四指的指腹從乳根向乳暈方向疏通，輕輕揉抓，達到疏通淤乳的效果 。
按摩過程中 ， 手法務必正確 ， 力道務必到位 。建議可根據視頻操作，當然，去專業的產后恢復機構也是個不錯的選擇 。
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3多吸”吸“是應對奶結的王牌，在嘗試了敷+按摩后，千萬不能落下吸!乳汁淤積，只有排出才會真正好 。而寶寶是擔任這個步驟的最佳操作者 。若寶寶不配合 ， 吸奶器也是個很好的幫手 。但如果是寶媽因疼痛無法配合 ， 可先輕柔的抖動乳房，乳房松軟點后再嘗試 。母乳不僅是寶寶的優質食糧，也是寶寶與麻麻美好的情感紐帶 。
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4按壓硬塊專家指出，剛開奶幾天發現乳房硬塊不必太慌張，可能是乳腺管被堵塞，影響了乳汁的通暢排出，哺乳期長時間奶汁淤積容易引發急性乳腺炎 ， 可以按摩、用熱毛巾濕敷 ， 用手指壓住硬塊往乳頭方向按摩 ， 看硬塊會不會變軟 ， 如果會，堅持幾天就會好了 。如無好轉，建議到乳腺外科就診，排除乳腺纖維瘤或乳腺增生的可能 。
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