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坐月子吃這幾種水果，對產婦月子期間恢復有幫助！

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吃水果對身體有幫助，懷孕期間需要吃水果補充，那么如果你坐月子，也是需要吃些水果的，并且吃水果能夠幫助你恢復身體的！
雖然老人常說，產婦坐月子期間，不能吃生冷的食物，因此，產婦坐月子期間水果一般是不能吃的 ， 其實按照現在科學的說法，產婦坐月子期間是可以吃水果的，但是卻不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于產婦恢復 ， 但是如果你坐月子期間吃這些水果，對產婦月子期間恢復視非常有幫助的！接下來一起來看看產婦坐月子期間可以吃什么水果呢？

坐月子吃這幾種水果，對產婦月子期間恢復有幫助！

文章插圖
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C 。
好處：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效；可強化產婦免疫系統；有利于剖腹產的產婦術后恢復 。
醫生建議：食用前用熱水燙溫 。每日最好只吃一個 。
2、榴連
被稱為有水果之王 。
好處：能夠促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒 ， 吃榴蓮能夠很好的改善 。
注意事項：榴連吃多了不易消化，還易上火 。剖腹產后有小腸粘黏的產婦最不好吃 。
醫生建議：與山竹伴食，即可平定其熱性 。
3、蘋果
好處：有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力 。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動 ， 減少便秘 。
醫生建議：食用前可以燙溫 。
4、木瓜
木瓜有乳瓜之稱 ， 含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養成分 。
好處：木瓜有降壓、解毒、消腫驅蟲 ， 幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。
醫生建議： 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下 ， 可用木瓜與魚同燉后食用 。
5、橄欖
好處：清熱解毒、生津止渴；孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明 。
醫生建議：食用前可以燙溫 。
6、葡萄
葡萄是補血圣品 。含鐵量較高，所以可補血 。
好處：有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。產婦產后失血過多，食用葡萄能夠很好的為產婦補血 。
醫生建議：食用前可以燙溫 。
6、菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1 。
好處：生津止渴、助消化、止瀉、利尿；增進食欲；幫助產婦恢復 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫 。
7、龍眼
好處：龍眼益心脾、補氣血、安精神 。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補脾胃之氣和心血不足 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物 ， 所以食用前可以燙溫 。
8、橘子
橘子含豐富的維生素C和鈣質 。
好處：補充產婦和寶寶營養所需；通過乳汁把鈣質提供給寶寶；促進嬰兒牙齒、骨骼的生長；防止寶寶發生佝僂病 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫 。
9、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質 。
好處：能夠幫助產婦調節哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的 。
醫生建議：可以用來燉湯 。
10、桂圓
桂圓營養豐富 。
好處：可以幫助產婦補脾胃之氣和心血不足 。
醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫 。
11、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養 。
好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。對于孕婦來說，山楂可以幫助孕婦排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
12、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質 ， 有通便補血的作用 。
好處：清熱、潤腸；產婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降 。防止產婦便秘 。
醫生建議：每日不可多食 ， 食用前先用熱水浸燙 。
13、梨
好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便 。
醫生建議：食用前先用熱水浸燙 。
產婦坐月子期間吃水果的注意事項：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果 。
2、吃水果的最佳時間，在飯后或兩餐間，減輕消化負擔 。
【坐月子吃這幾種水果，對產婦月子期間恢復有幫助！】 3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃 。如果將水果蒸熱的話，可能會破壞水果中的維生素 。

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