產后腰痛是怎么回事？產后腰痛怎么引起的？最近 ， 不少產后寶媽都普遍反映這樣一個問題： 老娘腰痛！痛的不得了 ， 要么彎不下去，彎下去就直不起來，就像斷了一樣！ 好多寶媽擔心：我這腰還好得了嗎？
那么問題來了，為什么好多寶媽產后出現不同程度的腰痛呢？ 如何治療呢？
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1：激素變化 產后腰痛有內因，也有外因 。內因就是體內激素的劇烈變化 。在孕期 ， 體內激素水平可以達到正常人的三倍以上，而生產之后，激素水平下降，這種激素水平的變化導致功能紊亂進而產生了疼痛 ， 如產后容易出現類風濕性關節炎 ， 很多都是與這種內分泌的變化有著密切關系的 。
還有一個內因就是韌帶松弛還沒有修復 。由于生產的需要，骨骼韌帶會變得松弛，肌肉拉松，尤其是骨盆部位，生產之后不會很快修復 ， 所以這位部位的疼痛反射到腰部就會引起腰部的疼痛 。
2：缺鈣 孕期母體需要為胎兒提供大量的鈣質 ， 如果母體攝取鈣質不足，胎兒就會從母體骨組織中攝?。?所以這也是為什么好多孕婦會缺鈣的原因，生產之后哺乳，保安體內的鈣質也會隨乳汁流出，所以寶媽長期處于缺鈣的狀態 ， 也很容易引起骨關節的酸痛，出現腰膝酸軟的癥狀 。所以產后 ， 寶媽依然要堅持補鈣 。
3：勞累過度 產后寶媽需要操勞的事情很多，哺乳，照顧寶寶，家務等，不能保證充分休息 。產后身體是需要很長一段時間才能完全修復的，所以如果身體疲勞過度，體內元氣不足，也很容易感覺身體酸痛 。
4：長時間保持一個姿勢 長時間的彎腰，或直立，也是產后腰痛的重要原因 。比如寶媽長時間彎腰給寶寶換尿布，洗澡，側身喂奶 ， 哄睡 ， 長時間站立洗衣服，做家務，抱孩子等 。讓腰背部肌肉疲勞或負重，導致腰肌勞損，腰間盤凸出等情況 。
另外產后穿束縛帶過緊，使腰部肌肉長時間處于緊張的狀態中 ， 也會導致腰痛 。產后腰部受涼，或長時間的穿高跟鞋，也會導致腰痛 。
【產后腰痛怎么引起的？】
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5：受涼 媽媽每天要多次哺乳，有的掀開衣服就喂奶，不注意就著涼了 。
還有的媽媽喜歡穿短款的衣服，一彎腰腰部就露出來了 。
建議媽媽穿哺乳秋衣，中長款的毛衣，注意保暖，也可以佩戴護腰 。
管家的建議 如何減輕產后腰部疼痛呢？ 管家給出以下建議：
1：多注意休息 ， 勞逸結合 ， 家務分散做，不要一次性做很多 。（請家人幫助最好），避免提重物，走遠路，
2：注意營養全面，適量補鈣 。保證充足的睡眠 。
3：按摩理療
通過推拿按摩可達到舒筋活絡，活血散瘀，改善腰肌緊張，緩解腰肌痙攣，緩解疼痛 。應用微波或短波透熱療法可獲得較大的熱量，對改善深部肌肉血液循環及緩解肌肉痙攣極為有利；超聲波療法除有鎮痛、促進局部血循環外，對于有硬結型的腰痛療效也很好 。
4：注意保暖 ， 最好穿中長款上衣，可以蓋住腰部，夏天空調溫度不要太低 。高跟鞋的高度最好不要超過三公分，也可以佩戴護腰保暖，不要太緊 。
5：鍛煉身體，體重過高的話注意適當減肥 。喂奶姿勢要正確，背部要靠東西，使腰部有支撐 。寶寶身下墊哺乳墊，這樣媽媽的手臂和腰背就不用負重了 。
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