十月懷胎 ， 寶寶順利分娩，本來應該是很高興的事兒 ?？墒钱a后很多媽媽們有不同程度的心情抑郁，表現為愛生氣、失眠、長吁短嘆、愛發脾氣等等，產后媽媽心情抑郁導致奶少？
而有這種狀況的產婦，一般奶水都不是很充足 ， 這就是我們常說的肝郁氣滯型缺乳 。今天給大家介紹一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理氣 ， 讓產婦心情愉悅起來，乳汁充足起來 。
用到的按摩手法：
梳法、按揉法、點按法、捏拿法 。
需要做的準備：
洗干凈雙手，操作者摘掉戒指、手鏈等飾品 ， 準備一些按摩油 。
按摩具體穴位及方法：
1、按順序按揉乳房周圍穴位
按揉膻中穴50次
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依次按揉乳中、乳根、天池、淵腋、鷹窗、神封穴
每個穴位30次
【心情抑郁導致奶少？巧用穴位按摩幫你變成“大奶牛”！】
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2、疏通乳腺
產婦取坐姿，操作者一手托起乳房，另一手從乳根到乳頭方向慢慢梳乳房，每側5分鐘；
模仿寶寶吸吮乳頭的狀態 ， 用拇指、食指、中指輕輕捏拿乳頭 ， 兩側各1分鐘 。
3、疏肝理氣
點按少澤穴10次
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搓摩脅肋50次
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點按期門5次
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揉太沖穴10次
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4、舒緩放松
按揉肩頸及頸椎，讓身體放松 。
產婦取俯臥位，操作者自上而下拍打后背10次，然后捏脊10次 。
整套操作下來 ， 相信媽媽們肯定會放松許多 。不過需要大家注意的是，操作者按揉乳房部位的穴位時，一定要注意力度 ， 力度過大容易傷害乳腺 ， 如果沒把握操作不好 ， 也可以省略 ， 著重按揉少澤、期門和太沖穴 。
總之 ， 對于肝郁氣滯型缺乳 ， 疏肝理氣是關鍵 。也希望家庭成員對新媽媽多一些理解和關愛，尤其是新爸爸們，此刻她們更需要你們的呵護 。
對于媽媽們來講，凡是也都看淡些，別鉆牛角尖，心情好了，一切都好 。
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