在哺乳期內 ， 寶寶總是吃不飽就會哭鬧，寶媽們一定是非常心疼的 ， 不得不提早選用奶粉喂養 。在什么樣的情況下會導致母乳過少呢？
很多寶媽都投稿說，自從自己當了媽媽以后，天天都操心 ， 沒有一刻是閑著的 。這寶寶能不能吃飽，睡好，都讓自己非常的焦急 。這不，表姐就說了，堅持母乳喂養，不到萬不得已，別給寶寶吃奶粉 。
可最近 ， 她頭痛極了 ， 本來奶水就不是很多，最近感覺又少了一些，寶寶也吃不飽 ， 睡不踏實，經常鬧 。她整個人就跟熱鍋上的螞蟻，團團轉 。
導致哺乳期奶水少的原因 ， 寶媽你們都可能做過 。
1.情緒不佳，導致奶水分泌少
在懷孕期開始，媽媽的心情都會影響到自身健康和胎兒健康，產后媽媽的心情一樣會影響乳汁的分泌 ， 如果媽媽經常郁悶、生氣，會導致奶水分泌少 。
而心情調節 ， 這是新媽媽要自我調節的事情，如果是確實對于家人照顧不周，或者是自己情緒難調節，引起的心情不佳，可以選擇傾訴或者其他渠道緩解 ， 為了讓寶寶吃的飽，吃的好 ， 媽媽一定不能忽視 。
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2.產后休息不足，母乳分泌少
剖腹產和順產的新媽媽，都要消耗很大的體力，生完后媽媽身體處于虛弱狀態，如果要奶水充足，除了補充必要的營養以外，足夠的休息時間也是保證母乳多的條件 。
產后，如果媽媽沒有得到充分休息 ， 長時間會出現氣血不足的現象，這會影響到奶水的分泌，也會影響寶寶的成長 。為了保證有足夠的母乳 ， 媽媽產后要注意水洗好 ， 盡量避免長時間一個人帶寶寶 ， 做一些費體力的事情 。
3.對自己沒信心，貿然給寶寶加奶粉
很多哺乳媽媽最擔心的就是聽到“奶不夠”這句話，而有的媽媽怕寶寶吃不飽，會給寶寶添加奶粉，但其實這樣的做法，反而會導致母乳越來越少 。
如果寶寶適應了吮吸奶瓶的節奏和力度，這樣會減少寶寶吮吸母乳的次數，而寶寶吮吸也能幫助母乳分泌 ， 所以過早加入奶粉，也有可能影響奶水分泌量 。
4.媽媽貪吃，吃了一些回奶的食物
哺乳期間，為了保證媽媽母乳充足，應該盡量避開一些容易回奶的食物，但是有些新手媽媽不清楚那些食物，具有回奶的作用 。
常見回奶的食物有：韭菜、花椒、辛辣、刺激、冰冷的食物，盡量在哺乳期避開 。如果確實不小心吃了，導致回奶 ， 可以喝一些下奶的湯水 ， 如：豬蹄花生湯、木瓜鯽魚湯、黃豆雞爪湯等等 。或者讓寶寶多吮吸，刺激母乳分泌 。
【哺乳期寶寶不夠喝，應該是這些原因導致的！】 總結：母乳喂養這件事其實并不難，媽媽首先要對自己有信心，也要對寶寶有信心，別總擔心寶寶吃不飽，只要寶寶多吮吸，多鍛煉 ， 相信你們之間可以配合的很好 ， 各位媽媽只要多給自己耐心一定可以的 。
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