要過年了，還在哺乳期的我該怎么吃？

懷孕期間的飲食需要注意，產后飲食也不容小覷，那么哺乳期的你該怎么吃呢？尤其是現在快要過年了，還在哺乳期的你該怎么吃？
這一轉眼，一年就要過去了，我們迎來了小生命，從“準媽媽”變成了的“辣媽” 。可是過年就免不了吃喝，那么，還在哺乳期的媽媽們，過年該如何平衡膳食，既不影響奶水，也能讓自己高高興興過年呢？
1、葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催
過年了大家都會小酌幾杯，但是，哺乳期的媽媽最好避免。
因為即使是少量的酒，也會通過乳汁進入寶寶體內。而酒精對神經系統的影響是巨大的，特別是對小孩子的危害就更大。哺乳期媽媽喝酒后導致體內酒精含量過高而影響到乳汁，過多的酒精攝入對寶寶的腦部發育有一定的影響，所以，媽媽們還是忍一忍吧！
如果碰到了那種要給寶寶“嘗嘗酒”的熊親戚，一定要記得拒絕！

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2、可樂雪碧咖啡茶，親愛的鄉親要喝點啥？
我們先說咖啡和茶，咖啡和茶中都有咖啡因，而且茶中還有茶堿，這些都能促進神經系統興奮，刺激大腦皮質，造成精神緊張、睡意消除，使人過度亢奮。
這些物質都可以通過乳汁給孩子，對大人可能不會造成什么影響的咖啡和茶，對小嬰兒卻是一個能夠引起興奮的刺激物。
【要過年了，還在哺乳期的我該怎么吃？】 另外，茶里含有鞣酸，進入身體后無論對產婦還是新生兒都會阻止自身吸收鐵元素，久之可引起貧血。尤其對于小嬰兒來說，本來內源鐵就不多，更容易發生缺鐵性貧血。而且鞣酸通過胃腸道吸收后，會抑制乳汁的分泌，如果產婦乳汁本來就很少，那就更不合適了。
咖啡和茶，偶爾喝點，解解饞是沒事的，但是哺乳期不要長期、大量的飲用。
可樂雪碧，適當喝喝沒啥問題，但是，除了熱量高，也沒啥營養物質了，哺乳媽媽能不喝就不喝吧！