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產后少奶怎么追？只需6招讓你變成“大奶?！保?/h1>
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有些寶媽生怕自己的奶水不夠 ， 想要追奶 ， 那么你知道怎么樣才能讓自己奶水足嗎？產后少奶怎么追？只需6招讓你變成“大奶牛”！
奶水不夠 ， 是很多母乳喂養的新手媽媽都會遇到的問題 。今天教你幾招，讓你不用請催乳師也能輕松下奶 。
奶水不足的常見原因
【產后少奶怎么追？只需6招讓你變成“大奶?！保　?/strong> 1、睡眠不足，情緒波動大
新生兒食量?。?但進食頻繁，媽媽們經常要頻繁起夜喂奶，導致睡眠不足、精神疲憊 ， 抑制了乳汁的分泌 。
同時，哺乳期的新媽媽，常容易情緒敏感低迷 ， 處于緊張、力不從心的狀態，乳汁分泌也會急劇減少 。
2、患病或服用某些藥物
在哺乳期間，某些急性或慢性疾病容易影響媽媽食欲 ， 導致營養不良，減少泌乳量 。
除此之外，服用某些藥物，如阿托品、碘化物等，以及中草藥中的炒麥芽等，會導致媽媽回奶 。
3、不及時讓寶寶吸奶
現在分娩后 ， 有的醫院12－24小時后才讓母親喂哺嬰兒，夜間又不抱奶，這樣嬰兒吸奶次數少，對乳腺的刺激不夠，奶水不及時排空，容易導致積奶 。
4、產后喝濃湯
因為如果乳腺管尚不通暢時，過早地引用下奶湯，?？蓪е氯橹俜e，乳房脹痛，甚至引發炎癥 。

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文章插圖
一般情況下 ， 寶媽在奶少的情況下想追奶 ， 只要方法正確 ， 都是可以實現母乳喂養的 。
怎么追奶？
1、盡早親喂
寶寶的吸吮有利于刺激乳汁的分泌，因此最好在寶寶出生一小時內開始喂奶，按需喂養 。
2、喂奶時排空乳房
喂奶時左右交替，盡量排空乳房，寶寶沒吃完的就用手擠干凈 。
有的媽媽因生病等原因不能喂奶時，也要記得用吸奶器排空，只有這樣下次才能分泌更多的奶水 。
3、糾正寶寶的銜乳姿勢
寶寶銜乳姿勢正確才能充分有效的吸奶 。
喂奶時可在腿部放一個枕頭 ， 抬高寶寶身體，用沾了乳汁的乳頭逗寶寶張大嘴巴，然后迅速把乳頭送到他嘴巴深處，在含住乳暈的時候抱緊他 。
4、喂奶前按摩乳房
喂奶前按摩乳房也可以刺激乳腺，加強乳汁的流動 。
可將拇指和食指呈C型，放在乳暈外側，用力向外擴展下壓向乳頭根部擠捏，連續做這個動作，慢慢加快 。
5、保證充足的睡眠，保持愉悅的心情
媽媽在寶寶休息時也應抓緊時間休息，保證充足的睡眠 ， 同時也可以多和親朋友聊聊天 ， 做自己喜歡的事情 ， 保持心情輕松愉悅，這有利于乳汁的分泌 。
6、飲食上注意營養搭配
在飲食上注意營養均衡，多喝水，食品種類多樣，不要偏食，多吃肉、蛋、奶、魚等高蛋白食物 。
新媽媽們學完這幾招，再也不用擔心寶寶吃不飽了 。

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