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月經期間小腹痛怎么緩解

生活百科 月經

月經對女性來說是很重要的 ， 正常的情況下是每一個月都會來一次月經，月經也是可以反應女性身體的健康情況的一個重要因素 。很多女性在來月經的時候都會比較的痛苦，會出現痛經的情況，也就是小腹痛情況，這讓她們在生活和工作中都會受到很大的影響 ， 怎么才可以很好的緩解呢？
食療緩解月經推遲小腹痛
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量 。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛 。
功效：補氣，養血，止痛 。適用于月經推遲的女性 。
豬皮凍膠
【月經期間小腹痛怎么緩解】豬皮1000克 ， 黃酒250毫升，白糖250克 。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可 。每日2次 ， 用開水沖化后溫服 。
功效：養血益陰，滋腎養肝 ?？芍螊D女血虛乏力，月經推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳 。
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克 。
用法：將雞洗凈 ， 去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完 。月經前每天l劑，連服3—5次 。
作用：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少 ， 經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲 ， 面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細 。
四物湯做法
基本材料：蒟蒻、黑棗、地瓜(中)一條、玉米2條(切塊)、豆包2個、香菇數朵、黑麻油
做法步驟
1.將四物放入鍋中 ， 加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用 。殘渣再放入三碗
2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用 。
3.鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再將前述收集之湯汁置入其中 。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟 。
四物湯組成是當歸、白芍、熟地、川穹，有補血活血的作用，補充月經時消耗的陰血 。調經止痛、養血疏筋 。滋潤肌膚、防止老化 。小秘訣亦可隨意加入山藥、百合、蓮子、白果、紅棗等 。
不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢 。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況 。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助于氣血順暢，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑 ， 減緩生理疼痛 。
月經期間小腹痛怎么緩解？上文給大家介紹了幾種非常使用又有效的方法，希望在月經期間會出現腹痛的女性朋友可以試試，相信會給你意想不到的效果的 。還有就是要注意，在經期的時候一定要注意腹部和腰部的保暖，這樣也是可以很好的緩解痛經的方法 。

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