哺乳期吃什么水果好？都說母乳喂養寶寶，對寶寶是最好的，但是如果哺乳期，孕媽不注意補充營養，母乳對寶寶就會變得不那么好了，為了促進寶寶健康發育，建議孕媽哺乳期間多吃這10種水果 ， 有助于寶寶營養補充 ， 促進寶寶健康發育，二胎孕媽都知道的 。
蘋果
蘋果被稱為“記憶果” 。也是非常適合寶媽的溫和水果，蘋果中含有的維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等有助于胎兒后天大腦發育，還能補充身體所需的水分 ， 減少疾病的發生 ， 增強孕婦的抵抗力 。蘋果中的鐵元素 ， 為寶媽和寶寶補充鐵元素，貧血的癥狀避免出現貧血癥狀 。
雪梨
雪梨是百果之宗，有止咳化痰的獨特功效，有利尿通便和解熱作用，孕婦每天堅持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效 。
建議：每天吃一兩個梨可緩解燥熱，有益健康 。
獼猴桃
獼猴桃富含豐富的維生素以及多種微量元素，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C等 ， 獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶”之美譽 。有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病 。
櫻桃
【哺乳期吃什么水果好？吃這10種水果促進寶寶健康發育】 櫻桃被稱為“春果第一枝”，櫻桃既可促進血紅蛋白再生，能有益寶寶神經發展，防止寶媽出現缺鐵性貧血的癥狀，又可增強體質 ， 健腦益智 。櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血 ， 即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果 。
建議：每天不超過10顆 。
葡萄
葡萄被稱為“水晶明珠” 。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效 ， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用 。對寶寶大腦發育有益 ， 并能改善胎兒偏黑的膚色，有安胎養神的功效 。孕媽適量的食用葡萄還可以起到滋陰補氣、潤滑腸道的作用
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橙子
橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內有害物質 。寶媽哺乳期間盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。
桂圓
桂圓是補血益脾之佳果 。哺乳期的女性一般都是體質比較虛弱的，而新鮮的桂圓能夠補脾胃和氣血，功效多多，是一種不可多得的哺乳期水果 。
橘子
橘子含有豐富維生素C和鈣質，乳水中鈣質的補充能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病 。
木瓜
木瓜對哺乳期奶水不足的寶媽來說，是非常有好處的，能夠直接刺激母體乳腺的分泌 。
香蕉
香蕉中含有大量纖維素和鐵質，能夠通便補血，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血，還能夠預防寶寶貧血 。
為了寶寶健康發育 ， 哺乳期的寶媽最好吃吃這10種水果，對寶寶有好處的，二胎孕媽都知道，希望對大家有所幫助 。
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