產后抑郁癥到底有多可怕？產后抑郁癥怎么調理？都說女人生孩子是到鬼門關去轉了一圈，但很少有人知道，即使闖過了鬼門關后還有一個名為“產后抑郁”的沼澤在等待著她們 。你以為產后抑郁，離你的生活還很遠？
產后抑郁，不像分娩的疼痛那樣劇烈，但它會悄無聲息的、一點點的吞沒人的意志力，越陷越深無法自拔 。而這時，身邊人所給予的溫暖，便是支撐她們走出困境的力量，哪怕只是一個擁抱 。
產后抑郁離媽媽們很近
實際上，所有生產后媽媽都會有抑郁的情緒 。只不過有的輕有的重 。
而這些抑郁的媽媽們 ， 有15%~30%會發展為產后抑郁癥 。也就是說，100個媽媽當中 ， 起碼有15個 ， 最終會發展成抑郁癥 。
產后抑郁癥到底有多可怕？
生產后媽媽們的孕酮指數會從150-200，迅速下降到10-20 。而這種激素水平過山車式的下降，對正常人的情緒都會造成影響，更何況是經歷了產痛，又面臨著身份的轉化的新媽媽們！
任何一點點小問題或矛盾，都有可能都會讓媽媽們的情緒產生波動 。
共同聯手擊退抑郁
一個人，一旦陷入了泥沼里，如果沒有人拉一把很難從中脫離 。產后媽媽亦是如此 ， 幫助她走出抑郁，需要全家人的齊心協力 。
作為家人 ， 你可以這么做：
1、 提供安靜舒適的環境
在產后，新媽媽的生活作息會被打亂，睡眠是碎片化的，隨之而來的又會是各種育兒方面的挫敗感 。
這樣的生活會直接影響到一個人的情緒 。
作為家人 ， 要盡量減少不必要的打擾 ， 特別是各種親朋好友的探視，讓媽媽抓緊時間好好休息 。
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2、關注媽媽的情緒變化
產后媽媽們的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，特別是一些言語上的攻擊 。
“你這么點奶哪喂得飽娃?。課業筆倍際橋緋隼吹?！?
“大家不都這么過來的？就你最嬌氣！”
“你看看你，生個娃身材都那樣了……”
“生了個女兒，明年再準備生個兒子吧”
這些話咱就別再說了好嘛，在你傷口上撒鹽，你能樂意嗎？
【產后抑郁癥怎么調理？愛是治愈產后抑郁的良藥】 嘗試著給新媽媽多一點理解，多一點鼓勵吧！
3、幫助媽媽認同新角色
一個人進入一個全新的角色需要適應期，在這個適應期中，會有各種新鮮感，但對之而來的也會有各種沮喪、挫敗感 。
家人可以鼓勵媽媽和寶寶多接觸，積極地進行母乳喂養，發揮母親的作用，消除自認為無能的心態 。
4、 新爸爸來輔助
在所有親人中，媽媽最需要的就是來自丈夫的關注 。
如果在這個期間夫妻沒有辦法協力渡過，學會相互支持，那么這個遺留的問題很可能會開始蠶食夫妻的親密關系 。
甚至媽媽隱藏在心底的怨恨也會逐漸淹沒她的小孩 。
作為新爸爸，要積極主動給寶寶洗澡、換尿布，照顧寶寶，并承擔其他家務 。
小寶寶夜里經常會哭鬧，爸爸也應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒 。
讓新媽媽在愛和理解的氛圍內，平和地度過這段時期 。
5、必要時求助專業人士
比產后抑郁這種情緒更可怕的是 ， 產后抑郁癥 。
她們可能會傷害自己、傷害寶寶而不自知 。
那這就不是咱在家里，靠家人關心就能解決問題的了，需要求助專業的心理醫生，進行心理疏導和治療 。
媽媽們不是天生的女超人，不是無所不能，更不是理所應當承擔一切責任；
每一個媽媽都應該被尊重和善待，更應該被給予應有的理解與支持 。
而丈夫們作為她們最強有力的支持，請記得你們在戀愛時的承諾，結婚時的誓言：
在她們感到疲憊時，說一句“讓我來”；
在她們茫然無措時，告訴她“有我在”；
在她們恐懼擔憂時，毫不猶豫地對她說“無論你變成什么樣，我都會愛你如初” 。
產后抑郁不是神經??，唯有爱才是治愈它的良?。
孩子是每一個媽媽的軟肋，但請你一定成為她們的盔甲 。
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