大麥粥或大米湯大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的，孕婦肚子脹氣時可喝一些 。
做法：用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘 。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。過濾，冷卻后，一天喝數次即可幫助消除脹氣 。
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2蘿卜蘿卜中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質 。經常吃蘿卜可以健胃順氣，對氣郁、上火生痰者有消痰清熱的功效，常常被稱為平民人參 。孕婦肚子脹氣時吃些蘿卜可緩解不適 。
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3酸奶酸奶最大的特點是含有活菌(有益菌)，發酵后的酸奶使蛋白質更容易吸收，能夠助消化，提高鈣和鐵的吸收率，促進大腸有益菌群的生長，還有助于消除豆類等食物引起的肚子脹氣 。
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4高纖維的食物【孕婦肚子脹氣吃什么好 這6類食物可緩解脹氣】 高纖維的食物可以促進胃腸蠕動 ， 在蠕動的過程中可以促進氣體的排出，從而緩解孕婦肚子脹氣 。
常見的高纖維食物有茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等，建議孕婦食用量要從少量開始，待腸子逐漸適應后再增加 。
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