孕期多吃什么水果好？

2026-03-25 生活百科懷孕護理

在孕期需要多補充各種營養元素，那么你會在孕期吃水果嗎？那種水果對于準媽媽來說非常有幫助呢？哪種水果吃了不好呢？
如今夏天盛產水果，但是孕媽們要注意了，畢竟孕婦是一個人吃兩人補，相反，吃了忌口的受到傷害的同樣也是兩個人。今天小編推送孕媽與水果的恩愛情仇：懷孕后，這五種水果最好不要碰，另外兩種水果可以多吃

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這5種水果最好不要碰
1.桂圓：屬于熱性水果，易引起胎熱、上火、胃氣上逆，孕婦體質本來就屬于熱體，吃桂圓無疑是火上澆油，嚴重時能導致流產、早產。所以孕媽一定要忌口。
2.山楂：山楂口味兒酸甜，但是懷孕后，就不能一如既往的拿來開胃用了，山楂食用過量易導致宮縮，盡量少吃或者不吃，但是對于早期有流產史或習慣應流產的孕婦一定要禁忌。
3.桃子：桃子吃多了會引發胎動不安，嚴重的話會引發腹疼、腹瀉等不良癥狀，對胎兒造成不良影響。所以食用適量即可，千萬不能貪嘴多吃。
4.榴蓮：榴蓮性溫，其實和桂圓是一個道理，易上火易導致便秘。其中糖分也極高，容易引發血糖高，提高了生出巨嬰的可能性 ?？傊⒁庥昧?，盡量少吃。
5.西瓜：西瓜是夏天必備的清涼解暑水果，但對于孕媽這種國寶級群體，一定要節制，西瓜屬于寒性水果，利尿，過量食用容易使孕婦脫水，甚至導致宮縮，嚴重時導致流產。
這兩種水果可以多吃
1.蘋果：富含豐富的維生素，尤其是維生素a，有助于寶寶雙目更明亮、皮膚白皙。孕媽更受益，皮膚白皙紅潤對于懷孕嘔吐問題也有幫助，可以選擇多吃點變得美美噠。
2.葡萄：葡萄營養價值非常高，對于孕婦來講是天熱的解暑劑，具有安神、清熱、補氣血以及開胃效果，葡萄干也是如此。它含有大量葡萄糖，可補氣血，暖腎，對貧血、血小板減少者的最佳福利。
懷孕后，這五種水果最好不要碰，另外兩種水果可以多吃
【孕期多吃什么水果好？】 孕媽媽們一定要控制好嘴巴，為了自己、為了孕育出健康美麗的好寶寶，我們一起加油!

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