懷孕期間，孕媽們的飲食需要特別注意 。但飲食種類繁多，總會有疏忽 。今天就給大家講講牛肉，孕期能吃牛肉嗎？一起來看看吧 。

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孕婦能吃牛肉嗎
孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求 。至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，孕媽媽不妨多吃牛肉 ， 增強自身體質 。
孕婦吃牛肉好嗎
【孕期能吃牛肉嗎】 有的準媽媽對牛肉的味道敏感，聞之欲嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘 。
孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個說法暫時沒有任何科學根據 。
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高 。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補 。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康 。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病 ， 對胎兒的神經發育容易產生不利影響 。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收 。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14% 。

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