最近群里不少姐妹喜當媽了，可是，孕期煩惱也接踵而至 ， 不少姐妹反應說自從懷孕以來，吐到停不下來 。
孕吐也就是老話說的“害喜” ， 它與許多因素息息相關，比如受孕后人體內激素變化、情緒變化等等 。但不是每個孕媽都會經歷的，而且害喜的輕重程度、持續時間也是因人而異 。有的準媽媽會擔心，總是吃啥吐啥，孩子還能吸收營養嗎？
孕吐會不會影響胎兒發育？
雖然也有部分孕媽一直吐到生為止 ， 但一般情況而言，孕吐的時間是懷孕的6周前后出現，8～10周達到高峰，孕12周左右自行消失 。
【孕吐反應嚴重怎么緩解】 因為這段時間 ， 孩子需要的熱量還比較少 ， 所以，只是輕中度的惡心嘔吐不會影響孩子的生長 。只需要注意飲食營養，調理身體，便可安然度過這個階段 。
但如果是劇烈嘔吐 ， 次數多，持續時間長，甚至出現脫水癥狀如：小便次數減少、顏色深，眼干口干皮膚干，身體越來越疲憊，意識不清 ， 無法吃東西喝水等情況，勢必影響母子健康，就一定要即刻就醫了 。
雖說孕吐是正?，F象，只要在正常范圍內 ， 不用擔心會給胎兒造成不良影響 ?？墒沁@樣的食欲不振和惡心反胃 ， 畢竟給孕媽媽帶來不好的感受 ， 有什么辦法可以緩解孕吐呢？
緩解孕吐的方法
01注意飲食
1、優先選擇自己想吃的食物
如果有一些食物雖然有營養，但是你一看見或者一聞到就惡心 ， 那還是別吃了吧，別勉強自己 。適量吃一些讓自己更有胃口的食物，雖然不一定那么有營養 ， 但至少能讓你不那么惡心想吐 。
2、增進食欲，選擇有營養易消化的飲食
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盡量少吃難以消化的食物例如煎烤油炸高脂肪的油膩食品，可以多吃蔬菜水果，補充水分，不僅口味清淡可促進食欲，因其維生素含量豐富還能改善胃腸道功能，預防便秘 ， 減輕早孕反應 。
3、少食多餐，避免饑餓
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少食多餐，不要一次吃過飽，最好吃固體食物，越是稀的越容易誘發嘔吐 ， 隨身攜帶一兩樣較干的食物，如餅干、面包片等 ， 餓了就可以吃一點 。
02適當運動
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適度地進行一些戶外運動，呼吸新鮮空氣，例如去公園散散步，放松下 ?；蛘咦鲈袐D保健操，舒展一下筋骨 ， 適當運動可以促進腸胃蠕動，增強食欲，利于排氣排便也可強身健體，緩解孕期不適 。
03睡眠充足
充足的睡眠有利于緩解孕吐造成的疲憊，有條件的媽咪白天午間也可以適當補充睡眠 。
04放松減壓
有些孕吐反應與情緒有很大關系 ， 因此需處理好孕早期不良情緒 ， 可以多聽聽舒緩的音樂 ， 讓自己心平氣和，可以看看讓自己內心平靜的書籍 ， 如果無法通過自我排遣的方式改善心情 ， 還可以多和家人朋友交流 。
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