孕期可以怎么吃牛奶？

孕期需要補充鈣元素，那么你知道在孕期有沒有喝牛奶呢？有些準媽媽覺得單純的喝牛奶不能滿足自己對于零食的渴求，那么今天小編教你做這幾款美味可口的食物！
牛奶是準媽媽們懷孕期間不可缺少的補身食品之一，牛奶營養(yǎng)豐富，對孕媽咪和胎寶成長都有很大的好處。
如果孕媽媽覺得經(jīng)常喝牛奶略顯單調(diào)，不妨將牛奶入菜，一樣美味營養(yǎng) 。
牛奶香芒蛋餅

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香芒有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。
準備食材：面粉120克、雞蛋1個、中等大小芒果1個、白糖10克、牛奶80ml

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步驟1：芒果去皮，將果肉切成小丁。
步驟2：放入攪拌機里打碎（如果不好打，可以倒入一點點的牛奶）。雞蛋打散。
步驟3：把白糖，打散的雞蛋，芒果泥放入面粉中，用打蛋器邊攪拌邊一點點的倒入牛奶，使面糊呈可流動狀態(tài)即可。
步驟4：平底鍋燒熱后，調(diào)成小火，取一勺面糊倒入鍋中，一面煎好，呈微黃色時翻面，再煎另一面，兩面一共煎2、3分鐘左右，面餅大小不同，煎的時間也不同。
步驟5：煎好后，裝入盤中，配些水果，淋蜂蜜食用。
奶香南瓜雞肉飯

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雞肉能夠增強消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用。
準備食材：雞胸脯肉120克、米飯100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食鹽1小勺、蔥少許、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少許。

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步驟1：雞肉切成塊放入淀粉腌制十分鐘。
步驟2：南瓜去皮切成塊。
步驟3：準備一碗煮熟的白米飯。
步驟4：起鍋做油，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續(xù)翻炒5分鐘，倒入米飯一起炒。
步驟5：飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒。待南瓜微軟后烹入鹽調(diào)味，將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上奶酪碎。
步驟6：將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了，拿出來的時候一定要戴手套，小心燙手。
奶油芒果可麗餅

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芒果中含有大量的維生素，因此適量食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用，但食吃芒果一定要適量。
準備食材：低筋面粉125克、芒果1個、奶油（鮮）215克、雞蛋2個、牛奶300克、食鹽1克、黃油30克、香草精1毫升

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步驟1：將鹽，牛奶放入大碗中攪拌均勻，篩入低筋面粉翻拌均勻。倒入雞蛋液。
步驟2：將黃油隔熱水溶化，或者放入微波爐中加熱10秒鐘，稍微冷卻后加入面糊中均勻。
步驟3：然后加入鮮奶油，最后加入香草精攪拌均勻，將面糊過濾一遍，使其更順滑。將鮮奶油倒入容器中，用電動打蛋器攪打至膨發(fā) 。
步驟4：芒果去皮切成1cm見方的小塊備用，放入打發(fā)的奶油中攪勻即可。
【孕期可以怎么吃牛奶？】 在不粘鍋上薄薄的涂一層黃油，加熱至手距離鍋15cm左右能明顯感覺到熱度，然后將鍋暫時離開火，舀入適量面糊，雙面烙成金黃色即可。
將可麗餅平攤，放入奶油芒果餡兒即可。