1. 首頁 > 生活百科 >

孕婦每天補充多少dha

生活百科 補dha

在孕期是需要補充鈣和dha的，那么你知道準媽媽需要補充dha嗎？每天大概需要補充多少的量呢？孕婦應該什么時候補充DHA？
DHA俗稱腦黃金，智力發育的推進劑，懷孕時DHA能優化胎兒大腦椎體細胞的磷脂的構成成分 。孕婦需要補充dha嗎?孕婦每天需要補充多少DHA呢?

孕婦每天補充多少dha

文章插圖
孕婦需要補充dha嗎
孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分 。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。
DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響 ， 而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用 。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的 a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高 。所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚) ， 在最后3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類) ， 有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或DHA營養品中補充 。
每天需要補充多少DHA
懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA 。
孕婦應該什么時候補充DHA
一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳 。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期 ， 也是對DHA需要量最大的時期 。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域里的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘 。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求 。為了讓寶寶打下良好的視力基?。虼私ㄒ樵懈敬尤焉?個月起適當補充DHA 。
【孕婦每天補充多少dha】 在孩子出生后，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒.

    推薦閱讀