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女性睡眠不足的危害有哪些？

生活百科 睡眠不足

由于孩子經常在夜里哭鬧，寶媽們經常睡眠不足，患上肥胖癥的幾率也增大 。當女性睡眠不足時，臉上就會出現各種斑點 ， 影響我們的皮膚保養 。尤其是工作時間較長的女性經常睡眠不足 ， 有的甚至失眠，是因為在工作中一直受強光刺激，例如臺燈的燈光，造成夜晚睡眠質量下降而出現睡不著的情況 。
1、使人愚鈍
睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程 。首先，睡眠不足可損害人的注意力 ， 警覺性 ， 專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低 。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用 。
2、睡眠不足可導致抑郁癥
隨著時間的推移 ， 睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成 。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯 。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多 。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一 。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行 。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶 。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息 。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現 。
【女性睡眠不足的危害有哪些？】看完小編對女性睡眠不足的危害的介紹，大家也應該懂得了要注意自己的生活作息，這樣才有利于提高我們的工作的效率 。盡管工作量再大，也要保持好充足的睡眠 ， 這樣也可以延長我們的壽命 。尤其是正在上學的中小學生，更要保護好自己的健康，健康才是生命之本 。

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