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準媽媽做好這6點能幫助預防流感

生活百科 懷孕注意事項

現在這個季節正是流感突發的季節，很多人都會感冒，那么對于孕婦而言要注意些什么呢？準媽媽做好這6點能幫助預防流感！
昨天，去超市買東西的時候碰到一位懷孕4個多月的鄰居，就過去和她打了招呼 。她戴著口罩，和我說話的時候也不太敢把口罩摘下來 ， 我才知道她感冒了 。她說一進入秋天，自己就三天兩頭的感冒，鼻涕直流、咳嗽不止，還上火 。的確，秋天多變的氣候很容易讓人生病，特別是秋季流感 。常人患上流感尚且難受不已，更何況是準媽媽了 。因此 ， 正確預防流感，讓自己及胎寶寶少受流感的侵襲是一件很重要的事情 。

準媽媽做好這6點能幫助預防流感

文章插圖
流感是什么
流感是一種呼吸道傳染病，由流感病毒引起，會通過空氣中的飛沫進行傳播，或者通過被污染過的物品進行傳播 。因此 ， 傳播速度較快，傳播性也較強 。
怎樣預防流感
1、保暖措施要做好
秋天的溫差是很大的 。只要一不注意添加衣服，就會感冒 。因此，身邊時刻準備一件薄外套是很重要的 ， 早上和晚上比較冷的時候隨時都能穿上 。
2、飲食要清淡
在流感的高發期 ， 準媽媽的飲食也是很關鍵的 。一定要盡量清淡點，多吃一些維生素含量豐富的蔬菜水果，增強身體抵抗力 。盡量不要吃生冷的、辛辣的食物，以免刺激腸胃，甚至出現秋季腹瀉 。
3、補水工作要做好
秋天 ， 是一個很干燥，容易讓人上火的季節 。因此，多喝水，保證體內水分充足是很重要的 。準媽媽喝的水以溫開水為宜，如果不喜歡和溫開水的話，可以加一點點鹽，或者加點蜂蜜 。
4、勤洗手，注意衛生
細菌、病毒是無處不在的，準媽媽平時一定要做好自身的衛生情況 。平時要注意勤洗手，家人如果剛從室外回來，那么首先也應該先洗手、洗臉，以防將細菌、病毒帶到家里，傳染給準媽媽 。
5、注意保持室內通風、空氣流通
準媽媽在家里待的時間一般比較長，因此，家里的空氣質量怎么樣是很重要的 。平時多打開窗戶通通風、透透氣，這樣也可以幫助準媽媽預防流感 。
6、泡腳
天氣寒冷的時候，泡腳是對身體很好的一種方式，因為腳部包含人體很多的穴位，通過泡腳可以促進血液循環，讓身體更加暖和 。不過準媽媽在泡腳的時候，還是要注意水溫不要太高，時間也不能太長，不然反而會弄巧成拙 。
下面，再向大家推薦幾種適合準媽媽吃 ， 又能預防秋季流感的食物 。
蘋果：蘋果不僅維生素含量高，還能使血液中白血球的數量增加 。
海鮮：海鮮的鐵、鎂、硒等礦物質的含量很高，準媽媽適當吃一些還想也能預防流感，對胎寶寶的發育也有好處 。不過 ， 如果準媽媽對海鮮過敏的話就不建議吃了 。
【準媽媽做好這6點能幫助預防流感】 雞湯：準媽媽多雞湯，也能幫助預防感冒 。

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