山藥蓮子燉豬肚食材：山藥600克，,豬肚1/2個，蓮子(去心) 75克 ， 香菇4朵，枸杞子、料酒、鹽、胡椒粉、高湯各適量 。
做法：山藥洗凈，切塊;豬肚洗凈，用佛水焯一下;鍋內倒人適量清水 ， 放人豬肚、料酒、鹽、胡椒粉，大火煮佛后轉小火煮40分鐘，使其熟軟，撈出后浸泡涼水再切條;香菇泡軟、去蒂,對切兩半 ， 同山藥塊、蓮子、枸杞子一起放人高湯內 ， 連同豬肚條煮20分鐘即可 。
功效：補氣健肺 。
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2參芪姜母鴨食材：母鴨1只，黨參、生黃芪各30克，白術、生姜、蔥各15克，紅棗10顆 。
做法：母鴨洗凈，除去肥油 ， 置于沸水中過水去油2分鐘 ， 撈起備用;黃芪、黨參、白術恍凈 ， 裝人紗布袋封口 ， 紅棗、姜、蔥洗凈塞人鴨腹 。沙鍋置火上 ， 加1000毫升水煮沸 ， 加進紗包、母鴨 ， 煮沸后改用小火慢燉2小時即可 。
功效：補氣健肺 。
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3豆漿粳米粥原料：豆漿500毫升，粳米50克，白糖適量 。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加水適量，置大火上燒沸，再改用小火慢慢熬煮 。熬煮至米粒開花時，倒入豆漿，繼續熬煮至米粥黏稠，加入白糖適量即成 。每日1~2次，每次1碗 。以作早餐為佳，午后晚間可作點心食用 。
功效：益氣補虛，潤燥，清肺化痰 。適用于脾虛食少、虛勞咳嗽等癥 。
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4參芪白蓮粥原料：西洋參6克 ， 黃芪30克，大棗15枚，白蓮子去心60克，甜杏仁15克，粳米60克 。
做法：先將西洋參、黃芪加清水1000毫升,文火煮取500毫升去渣 。大棗去核，與蓮子、甜杏仁、粳米共煮為粥 。每日1劑，連續1周 。
功效：補氣益肺 。適用于脾肺氣虛之體倦乏力、咳喘無力、氣短懶言、惡風自汗、易患感冒等 。
【孕婦咳嗽氣短吃什么食物好】
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