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懷孕八個月該怎么睡覺

生活百科 懷孕護理

懷孕后，很多孕媽出現了失眠的事情，除了睡眠質量的問題 ， 睡覺的姿勢也難題 。那么懷孕八個月該怎么睡覺？一起來看看吧 。

懷孕八個月該怎么睡覺

文章插圖
不知不覺已經八個月了，此時，睡眠成為了很多孕婦的一大難題，為了尋找到舒適的睡姿，孕媽咪們也是左右輾轉反側 。那么，懷孕八個月孕婦的正確睡姿是怎樣的呢?跟著小編一起來了解一下吧!
懷孕八個月，孕婦睡姿正確的重要性
隨著子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿顯得越來越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕7—9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量 。
懷孕八個月孕婦的正確睡姿
懷孕八個月，孕婦的睡姿對自身與胎兒的安危都有重要關系 。建議在此期間多采取左側臥位 。
左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給 ， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質 。還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量 ?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生 。
而最重要的原因在于 ， 在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育 ， 這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義 。特別是在胎兒發育遲緩時 ， 采取左側臥位可使治療取得更好效果 。
懷孕八個月孕婦不宜采取的睡姿
1.仰臥
懷孕八個月，屬妊娠晚期，此時非常不宜采取仰臥位 。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈 ， 使回心血量及心輸出量減少 ， 而易出現低血壓，造成頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等 。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失 。
2.經常性右側臥
【懷孕八個月該怎么睡覺】 懷孕八個月經常右側臥也不利胎兒發育和分娩 。由于子宮的不斷增大，使腹內其他器官受到擠壓 。有時，下腹腔內乙狀結腸受擠壓，使準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態 。系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應 ， 造成宮內胎兒慢性缺氧 ， 嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡 。

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