孕晚期的注意事項

2026-04-04 生活百科孕晚期

對于新手媽媽來說，寶寶脆弱，寶媽孕晚期的保健很重要，那么就需要寶媽自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項，新手媽媽不妨來看看吧！
1、準備待產包
一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，這樣可以慢慢挑選準備，可以避免遇到突發狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品，這些是必不可少的。

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2、孕晚期睡姿
孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，這樣子會比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環，所以，孕婦盡量可以選擇左側躺睡。
【孕晚期的注意事項】

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3、水腫
孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
4、孕晚期食譜
這個時候臨近懷孕末期，胎兒就會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝??，尽量多尺h锏鞍字屎痛蠖估嗍澄?。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

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