懷孕期間千萬別干這些事！

今天要寫的這件事兒，嚴(yán)格來說不算熱點(diǎn)了。為什么當(dāng)時沒有跟，其實(shí)有自己的考慮。我是個醫(yī)務(wù)工作者，也是個媽媽，很難說清楚自己到底是“甲方”還是“乙方” ，我很怕自己帶亂了節(jié)奏，讓各位產(chǎn)生了錯誤的判斷。但是，認(rèn)真想了想，也沒什么不好說的。
一直以來，我都把這個公眾號當(dāng)成了和大家交流的地方，想讓大家認(rèn)識一個人狠話又多的颯姐。所以，沒啥好擔(dān)心的，各位小主們都是明白人，對吧？
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看到不少人在下面發(fā)牢騷，颯姐也算是感同身受。其實(shí)，并不是只有這一個醫(yī)院存在這樣的窗口。這種窗口的設(shè)計(jì)，可以說是只考慮到里面的人，沒考察到外面的，因?yàn)槔锩娴娜藨?yīng)該是在坐著輸入電腦，這個高度接受外邊遞過來的東西比較方便，但是對于在外面，本身就大著肚子，還要彎腰填表的孕媽媽們，就有點(diǎn)辛苦了。
颯姐覺得，這種情況并不是很難解決，也絕對不是非得砸了墻重新蓋醫(yī)院這么大費(fèi)周章。準(zhǔn)備兩把高度合適，坐著舒服的椅子，不就解決了嗎？成本不高又不困難吧？
颯姐所在的婦幼保健院可是還專門在旁邊準(zhǔn)備了舒服的桌子和椅子，可以讓孕婦坐在旁邊填好再遞過來。公交車地鐵都有老弱病殘?jiān)袑Ｗ兀t(yī)院服務(wù)的“人性化”可不能只停留在口頭上?。?

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那么，填表的時候半蹲，真的像很多網(wǎng)友說的，會對孕婦造成什么傷害嗎？
大家倒也不用特別擔(dān)心，如果是健康的孕婦，短時間的半蹲并不會對母體和胎兒造成什么傷害，只是腿可能會有點(diǎn)累。對于一般情況都很正常的孕婦來說，半蹲，或者下蹲，也并非不可以采用的姿勢。不過，還是有一些事情和姿勢，是不適合懷孕的女性去做的。
1.提重物，曬棉被
我們在提重物的時候，會有一個不自覺用力加腹壓的動作，這個動作對于懷孕的女性來說，并不適合。這么做不僅會造成腹壓升高，另一方面還可能會加重子宮前傾下垂的程度，從而刺激誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致意外。尤其是孕早期有出血，或者孕晚期有早產(chǎn)征兆的孕婦，更需要注意。
而且，隨著孕周的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子會越來越大，平衡性也會相應(yīng)更差一些。手里面如果提著重物，或者抱著大棉被晾曬，很容易失去平衡摔倒，造成危險。
現(xiàn)在天氣越來越冷了，很多地方需要更換厚一點(diǎn)的被子，如果懷孕的你想去曬曬被子，尤其是比較重的棉花被子，最好可以讓老公代勞哦。

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2.爬高上低，高處蹦跳
夏天的衣服想收回到衣柜里？最好可以放在伸手就可以夠到的地方。如果需要使用板凳等物品爬高，懷孕的孕婦最好不要親自去做。我們常常看到很多電視劇電影里面，孕婦從高處摔倒，造成流產(chǎn)的，還真不是虛構(gòu) 。
颯姐就有一個病人，本來呢千辛萬苦試管嬰兒懷了孕，結(jié)果五個半月，家里只有一個人的時候，心血來潮爬上凳子去拿衣柜頂上的東西，結(jié)果一個不穩(wěn)摔了下來，雖然大人萬幸沒事，卻造成了胎膜早破，大量出血早產(chǎn)，孩子沒了，造成了永遠(yuǎn)的悔恨。

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3.拖地，濕滑的地面
并不是懷孕了就不能拖地，如果你只是簡單劃拉兩下，那是可以的。但是很多時候我們拖地是個大工程，尤其是樓上樓下的住宅。在懷孕的時候，長時間彎腰拖地，會讓孕媽媽的腰部酸痛，低頭時間久了，也有可能會造成脖子的不適，低頭久了猛然抬頭的時候，還可能出現(xiàn)頭暈甚至?xí)灥?。
在拖地的時候，濕滑的地面對于孕媽媽來說也比較危險。尤其是孕晚期大腹便便的時候，在家中準(zhǔn)備好防滑鞋子和防滑墊，是很有必要的。
那作為孕媽媽來說，平時進(jìn)行哪些活動或者娛樂比較好呢？
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孕媽媽進(jìn)行孕期活動，有兩大原則：一個是安全，安全是最重要的；還有一個就是不困難，容易做到。如果要讓颯姐給孕期活動來個推薦，那么第一名首推肯定是—散步！

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整個孕期，散步都是相對很安全的活動方法。對于孕媽媽來說，散步是一種溫和的有氧運(yùn)動，它不僅可以幫助增強(qiáng)心血管功能，還可以放松緊張的心情，緩解早孕反應(yīng)時期胃部的不適，幫助胃腸道蠕動和食物消化。
同時，散步做起來還很方便快捷，你不需要什么專業(yè)知識，更不需要采購太多的裝備，只需要選擇一雙自己喜歡又足夠舒適的鞋子就可以啦。
想象一下，在風(fēng)和日麗的秋日，散布在空氣清新的公園，不僅可以讓你心情愉快，對于孕晚期的孕媽媽們來說，適當(dāng)散步多活動，還可以緩解臨產(chǎn)焦慮，讓寶寶的頭部更好地下降入盆哦~

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除了散步，孕婦瑜伽是不錯的選擇。目前很多醫(yī)院都有開展孕媽媽課堂，會有孕婦瑜伽的教授，只要是孕媽媽，都可以去報(bào)名參加學(xué)習(xí) 。而一些比較大型的瑜伽機(jī)構(gòu) ，也有專門針對孕婦開展的孕期瑜伽課程。
做瑜伽可以放松緊張的情緒，緩解身體關(guān)節(jié)的壓力，可以讓你更好地適應(yīng)孕期的過程。而且一些有針對性的孕婦瑜伽練習(xí)，可以在一定程度上幫助孕媽媽在分娩的時候更加容易一些。
如果你在孕前就是一位健身達(dá)人，那么懷孕后，根據(jù)自己身體的具體情況，也可以適當(dāng)做一些輕度的，可以承受的健身。比如游泳，或者一些孕婦可以使用的器械。不過需要注意的是，這可能需要一定的身體基礎(chǔ)和專業(yè)知識，最好咨詢過專業(yè)醫(yī)生，評估過自己具體情況后再進(jìn)行，千萬不要用力過猛鍛煉過度呀！
姚晨在孕期就曾堅(jiān)持健身
最后，颯姐還有一點(diǎn)想多說幾句。孕期是我們女性的一個特殊時期，這個時期的我們，可能會有很多不方便不舒服，我們不需要過度堅(jiān)強(qiáng)，更沒必要非得拿以前的身體狀態(tài)或者別人的情況來作比較。就好像新聞里面這些忍受著不舒服的半蹲在填表的孕婦，颯姐如果在場，肯定會喊一嗓子：家屬呢？家屬去哪里啦？嗯？！
學(xué)會指使老公干活兒，也是孕期技能之一啊同志們！
【懷孕期間千萬別干這些事！】 孕檢產(chǎn)檢抽血化驗(yàn)，老公不僅可以幫忙排隊(duì)，還能夠拎包倒水，開條繳費(fèi)，填表占位，此時不用老公，更待何時？？？