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孕期選擇最適合的睡姿

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在孕期需要選擇合理的睡姿，不適當的睡姿對于寶寶來說是有危害的，那么你知道準媽媽什么睡姿最好嗎？
胎盤連接胎兒和母體的生命通道，寶寶所需的營養物質、氧氣、身體排出的二氧化碳及廢物，全部依賴于此 。胎盤有沒有足夠的血液供應，對胎兒的成長與發育極其重要 。所以，有關專家通過研究準媽媽的睡姿情況得到結論，孕婦在懷孕期間，尤其是孕晚期，睡覺時取左側臥位是最佳的睡眠姿勢 。

孕期選擇最適合的睡姿

文章插圖
孕期選擇最適合的睡姿，錯誤睡姿會傷害寶寶，看看你中了嗎
左側臥睡姿有什么好處呢?
【孕期選擇最適合的睡姿】 1、左側臥睡姿可以減輕母體的主動脈、骼動脈受到日益膨脹的子宮的擠壓，讓子宮動脈的血液流量保持正常供應 。同樣 ， 也確保了胎盤的血液供應量，這樣，胎兒才能在自己的生長發育中高枕無憂，可攝取足夠多的營養物質 。
2、左側臥睡姿可減少母體的下腔動脈被孕期子宮過多的壓迫，讓心臟的血液供應量得到提升 。當準媽媽返回心臟的血液量增加時 ， 其腎臟的血流量也會供應充足，腦組織的血液供應量也會充足，這樣可以減少或防止發生妊高癥 。
3、準媽媽到了孕晚期，子宮開始向右旋轉，睡覺時采取左側臥位，可以對子宮左旋的情況進行改善 ， 同樣，也有利于胎兒的供氧情況，對寶寶的生長發育是有利的 。因此，可減少低體重兒的發生幾率，又能降低胎死腹中的幾率 。當胎兒出現發育緩慢時 ， 準媽媽左側臥位睡姿對優生優育、母子健康是有益的 。如果準媽媽出現下肢水腫或靜脈曲張，左側臥位時可將下肢適當抬高，將腿部墊上東西，這樣可以促進靜脈回流，讓下肢水腫得到減輕 。
孕期其他睡姿的風險
1、避免仰面睡
風險指數：

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