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產后用不用束腹帶，看完你再決定！

生活百科 束腹帶

你想在產后迅速恢復身材嗎？有些寶媽生完孩子以后會選擇束縛帶，那么你也有同樣的想法嗎？產后用不用束腹帶，看完你再決定！
媽媽生產后，為了盡早恢復體形，特別是把臃腫松垮的肚子收回去 ， 早早地就把束腹帶綁在了肚子上 。這樣真的科學嗎？

產后用不用束腹帶，看完你再決定！

文章插圖
關于束腹帶的常見問題
1、綁束腹帶能防止子宮下垂？
產后身體恢復的關鍵在于盆底功能的恢復 。
懷孕期間，盆底肌肉長期受到日漸增大的子宮跟胎兒的壓迫 ， 在分娩時又承受著過度拉伸及會陰損傷的痛苦，功能和結構都造成了一定的損傷 。
如果盆底的損傷沒有及時的修復，則會帶來許多產后后遺癥，如尿失禁、子宮下垂、陰道前后壁膨出等 。
2、綁束腹帶有利于排惡露？
排惡露和束腹一點關系沒有，寶媽產后4-6周以內惡露就會自然排出了 。
用束腹帶其實不會讓惡露排的更快，反而可能造成壓迫、影響正常血流，延長惡露排出時間 。
【產后用不用束腹帶，看完你再決定！】 同時因為緊繃，還不利于腰腹部的血液循環和皮膚代謝，可能會引起皮炎 。
3、綁束腹帶能控制食欲？
產后媽媽需要補充營養 ， 為哺乳做準備 ?？渴箮ξ覆康拈L期壓迫來減少食量，達到產后瘦身的目的是非常不理智的 。
因此，建議媽媽們產后想要恢復體型的話，最好不要使用束腹帶，嘗試以下方法也是可以達到這一效果的 。
產后怎么快速恢復體型？
1、進行盆底檢查
首先應在產后6-8周到醫院進行盆底檢查 。醫生會使用盆底康復治療儀判斷盆底受損的情況 ， 制定相應的治療方案，指導新媽媽們有效地收縮盆底肌肉，改善松弛狀態 。
2、堅持母乳喂養
媽媽的乳汁中含有脂肪，母乳喂養時，寶寶通過吸吮，幫助媽媽消耗了體內多余的脂肪，這也是可以達到瘦身效果的 。
3、適當運動
媽媽產后要注意運動強度 ， 最好循序漸進，比如散步，從5-10分鐘，慢慢增加30分鐘左右 。還可適當做一些胸部、臀部運動 。
4、合理飲食
產后不要以節食來瘦身，進食營養豐富、能量低的食物既不影響母乳喂養，又可以達到瘦身目的 。飲食上可以采用“三低三高”原則 ， 低糖、低脂肪、低鈉，高蛋白、高纖維、高鉀 。

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