海帶當中含有豐富的微量元素 ， 是人們餐桌上常見的一種食物，準媽媽們能吃海帶嗎？孕婦吃海帶有什么好處？
孕婦吃海帶有什么好處？相信這是很多人都想了解的問題，為此小編特為您整理撰文如下：
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海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高于很多蔬菜 。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等 ， 有美發、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化的功效 。
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加 。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素 。胎兒期缺碘的話，出生后也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀 。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助于補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等 。
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品 。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質 ， 適合孕婦吃 。
以下幾點提醒大家注意：
1.千萬不能過量
2.要謹防砷中毒
3.海帶性寒烹調有講究
4.吃完海帶不可馬上喝茶、吃水果
【孕婦吃海帶有什么好處？】 5.購買海帶時要選新鮮的
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