當懷孕后出現水腫該如何緩解呢？有一部分孕媽媽在孕期會出現腿部和腳踝水腫的情況 ， 如果是輕微的水腫，不要擔憂，在孕期一定程度的水腫是正常的 。
孕期水腫的原因是什么呢？
體內增加了50%的血液和組織液
額外的液體會潴留在組織里
增大的子宮會壓迫靜脈使血流變慢
使體液從靜脈滲透到腳踝和腳部的組織
可以做什么來減輕水腫？
避免長時間站立
正確的睡姿
左側臥位是最好的，但右側臥也可以
嘗試使用孕婦彈力襪
穿舒適的鞋子
穿寬松的衣服
飲食中限制鹽的攝入
局部冷敷按摩
多喝水
腳抬高，盡量在任何時候都把你的腳抬高 ， 但是不要雙腿交叉蹺二郎腿
【懷孕后出現水腫怎么辦】 保持有規律的運動，在坐或站立一點時間之后休息一下，經常進行短暫的步行，會避免血液淤積在足部和腳踝部位，可以試試在泳池中站立或行走、游泳
文章插圖
什么時候應該咨詢醫生？
水腫范圍和程度進行性加重，臉部或者雙眼周圍也有局部腫脹或水腫 ， 伴有頭痛、視力模糊 ， 這些都有可能是子癇前期的癥狀 。
如果你發現你的一條腿明顯比另一條腫脹很多，馬上打電話給你的醫生，有可能已經形成了血栓 。
但是也盡量不要讓腳踝和足部的水腫嚇倒你， 懷孕期間有一些較為溫和的水腫是很正常的 。
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