在孕早期不要大補有些孕婦，在知道自己懷孕的前三個月，生怕肚子里的小寶寶營養不夠，于是開始各種營養品、大魚大肉的補，豈不知前三個月肚子里的小寶寶還太?。?母體自身的營養已足夠，如果這時大補，反而造成營養過剩，最直接的后果就是體重飆升，不利于體重的保持 。不過葉酸、維生素還是要補充的 。
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2每天量體重體重增加過快，是許多孕婦擔心，而且也是婦產科醫師所不愿意見到的情形 。于是 ， 如何控制體重增加的速度，就非常重要了 。食不過量，是重要守則之一 ， 而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升 。
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3不要吃太多高熱量的油炸食物油炸食物，熱量非常高，而且里面的各種營養大部分都遭到破壞 。在孕期，吃太多油炸食物 ， 不僅不利于體重的控制，而且對肚子里的胎兒也有影響 。
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4不要吃太多水果在孕期，適當地吃點水果，好處是大大的，能補充各種維生素，但不能無節制的吃 ， 甚至把水果當飯吃 ， 尤其是孕后期 。水果里含糖量高，吃太多體重會增長很快，而且容易得糖尿病，增加生產的風險 ， 這就得不償失了 。還有一個小常識，水果要在兩餐之間吃，或者在餐前一小時，餐后一小時再吃 。
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【怎么控制孕期體重 體重控制得好，產后恢復的快】
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