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面對空氣污染我們該怎么解決

生活百科 懷孕注意事項

【面對空氣污染我們該怎么解決】 冬天到了，霧霾也也越來越嚴重，空氣污染的問題不能補重視 。尤其是家里有孕婦和寶寶的 。那么面對空氣污染我們該怎么解決？一起來看看吧 。

面對空氣污染我們該怎么解決

文章插圖
躲也躲不掉的空氣污染似乎是越來越嚴重了，本文先帶領爸爸媽媽了解空氣污染對于全家人，尤其是孕媽及寶寶的影響，再請婦產科醫生給予專業建議，讓你我一起對抗空氣污染！
全球每年有700萬人因空氣污染而死亡
談空氣污染之前，應該要先了解何謂空氣污染，指的是一些危害人體健康及周邊環境的物質對大氣層所造成的污染 。這些物質的型態可能是固體、液體或氣體，空氣污染的來源則有天然與人造之分 。包含臭氧、一氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、細懸浮微粒（PM2.5）…等都是目前有量化統計的項目 。根據2012年世界衛生組織以統計方法估算，全球每年因為空氣污染造成了七百萬人死亡 。
空氣污染與許多疾病有相關
有研究指出空氣污染雖不會直接造成死亡 ， 但與心血管疾病、癌癥、呼吸感染、慢性阻塞性肺病有相關，也與神經退化性疾病、糖尿病、中耳炎、自體免疫性疾病及嗅覺異常、白血病有關聯 。還有可能會引起大家較為所知的高血壓、皮膚疾病、青春痘 。
孕媽→妊娠高血壓影響大
空氣污染對于孕媽的健康影響 ， 空氣污染將可能造成高血壓，尤其是有研究指出 ， 如果孕媽在第一孕期接觸氮氧化合物、二氧化硫或細懸浮微粒，患妊娠高血壓的風險則會提高 。倘若孕媽于懷孕階段患妊娠高血壓 ， 之后的生命歷程就比未患妊娠高血壓的孕媽更容易產生心血管疾病 。妊娠高血壓名列全世界孕產婦死因第二，孕媽可要特別注意！
此外，早產或生出低體重兒可能與臭氧、二氧化硫、細懸浮微粒有相關性（不管是PM10或PM2.5）；而一氧化碳，由于能夠穿越胎盤 ， 因此有研究發現可能與寶寶之后的神經發展及行為發展有相關 。如果孕婦有接觸PM1、PM10 ， 有些研究指出有可能與先天性異常，特別是心血管系統有關聯 。如果在產前，孕媽接觸到空氣污染，也有可能使得寶寶出生之后肺部發育不佳、肺功能較差 。
寶寶→惹上過敏性疾病
針對寶寶部分 ， 氣喘等過敏性疾病雖然與許多因素息息相關 ， 包含環境、基因，也有可能是病毒細菌感染或塵螨、蟑螂，貓狗或霉菌有關，但其中有一部分涉及空氣污染，尤其是交通相關的空氣污染以及二手煙的影響 。
對抗空氣污染就靠這6招
爸爸媽媽了解了空氣污染對于全家人的影響 ， 一定想要知道如何減少空污的影響！
1、節省能源減少浪費
如果家中電器不需要使用時，保持隨手關閉的好習慣；選擇節能電器，以減少能源的浪費；當地若有節能方案，也可以多多支持與參與 。
2、選擇產品
家中必備的洗衣粉、洗潔精或其他清潔劑 ， 盡量選擇對于環境友好且盡量減少使用頻率 ， 比如才2-3件衣服，就想要丟到洗衣機 ， 建議累積多幾件之后再一次清洗即可 。
3、交通工具
騎自行車車或改用步行方式，減少自行開車的機會，避免過多的廢氣排放 。
4、隨時掌握空氣品質
隨時了解空氣品質狀況，倘若發現空氣品質不佳，盡可能減少外出 。如果一定要外出，戴口罩可以遮住一部分的空氣污染，但如果若考慮到效果，使用N95口罩才有其效果，不過 ， 也要搭配正確的佩戴方式 ， 貼合臉部才能發揮作用 。
5、增強自身免疫能力
增強自己的免疫力，攝取均衡飲食營養，多補充維生素及充足水分，才能對抗空氣污染的襲擊 。
6、室內使用空氣凈化機
有時候室內空氣比室外還要臟！可能來自于含有甲醛的家具或是在家焚燒東西；在居家活動空間 ， 放置空氣凈化機，可以維持較佳的空氣品質 。

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