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懷孕期間衣食住行需要注意些什么

生活百科 懷孕注意事項

懷孕后，孕媽們在日常生活中 ， 需要注意一些事項 。那么問題來了，懷孕期間衣食住行需要注意些什么？帶著疑問，一起來看看吧 。

懷孕期間衣食住行需要注意些什么

文章插圖
衣：
孕期特點：
孕期媽媽的肚皮慢慢被撐大，乳房也變大，加上激素的原因，孕期皮膚相對比較敏感，容易過敏 ， 不少孕媽媽在中后期肚子皮膚供血不足容易出現皮膚瘙癢的情況 。
孕期穿的衣服有三點建議：
1、開始把以前的牛仔褲，不透氣的緊身褲 。容易摩擦皮膚的褲子放在衣柜底去 。
2、選擇純棉的，寬松的的衣服 。
3、衣服的款式 ， 盡量是相對簡單 。
孕媽提問：懷孕有必要穿防輻射服嗎？
如果圖個心安的話可以穿 。在國外是沒有防輻射 在服這一說法的 。
懷孕輻射太重的地方是不可以去的 。而手機，電視，電腦的輻射基本影響不大 。
食
孕期吃東西主要是營養均衡 ， 主要有以下三個要點
1、如果孕期有貧血但不太重，需要飲食調節，建議每周一到兩次動物肝臟 。
2、孕期對鈣的需要量大增，最好的補鈣食物是奶，體重正常 ， 建議喝孕期奶粉，營養更均衡，如果胎兒過大，可以選擇低脂牛奶 。
3、孕期要注意蔬菜多于水果 ， 一般建議蔬菜一天600克，水果比蔬菜少一半，300克就可以了 。
孕期關于飲食的三個謠言：
1、螃蟹不能吃，有說會引發流產，還有說孩子出生后會橫著走路 。
孕期如果吃螃蟹，最大的風險就是可能會引起過敏 ， 如果孕前沒吃過就沒必要去吃，如果以前基本每周都吃，懷孕后也是可以吃的 。
2、不能吃辣椒
比如四川湖南不吃辣椒，那就等于吃不下飯，如果自己以前的飲食習慣是這樣 ， 懷孕后也可以吃 ， 但是建議還是適當吃點蘋果，牛奶等這些食物，滋潤下喉嚨 。
3、孕婦真正不建議吃的是生肉和燒烤
比如廣西有些地方的人喜歡吃魚生，懷孕了就不建議吃了 ?；蛘呦矚g吃一些生的海鮮 。而燒烤的肉類會產生很多致癌物，不建議吃 。
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我們一天有1/3的時間在睡覺，所以住的環境很重要
孕期住的方面也有三個要點：
1、新裝修的房子不要入住
新裝修的房子里面含有甲醛 ， 苯等有毒有害物質 ， 容易導致流產 。或者孕婦本身的不適 。
2、住的環境不要太嘈雜
噪音太大也會影響睡覺，影響到胎兒的生長發育 。
3、臥室注意溫度和濕度
溫度建議：人體在18度-25度，濕度是40度-70度時，是人體比較舒適的溫度和濕度 。
所以家里孕婦該開空調就開空調，該用加濕器就用加濕器 。
行
孕期出行注意三點：
1、孕早期一般會比較疲倦，不建議長途旅行,而孕晚期隨時可能孩子會出生也不建議長途旅行 。
2、孕中期和晚期肚子比較大了 ， 如果出行建議用家長陪同 。
3、盡量不要去人多擁擠的地方，一來傳染病多 ， 二來空氣不好，容易暈倒 。
【懷孕期間衣食住行需要注意些什么】 孕期的“衣”“食”“住”“行”你還有什么想說的？

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