吃什么緩解妊娠嘔吐？懷孕后”害喜“得厲害該怎么辦？許多女性在懷孕后都會有嘔吐這一現象 ， 在民間叫“害喜” 。嘔吐畢竟是一件讓人不舒服的事情，孕期嘔吐也就成了考驗孕婦的一道難關 。
妊娠嘔吐大多是因孕婦脾胃較虛弱，陰血不足 。我國中醫學認為，女性妊娠之后，沖脈之氣隨經脈上逆犯胃 ， 致胃失和降而出現惡心嘔吐、不欲飲食等癥 。治療時當以健脾益胃、滋養陰血為根本，佐以安胎 。
以下列出幾種五谷養生調理良方，幫助緩解妊娠嘔吐 。
（1）健脾開胃——大棗粥
【用料】大棗10枚，粳米100克 ， 冰糖適量 。
【制法】將粳米、大棗淘洗干凈，放入鍋內，熬煮成粥，加入冰糖調味即可 。
【用法】每日2次，可做早、晚餐 ， 趁溫熱服食 。
【功效】健脾養胃，補血益氣 。
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（2）健脾利濕——蠶豆糕
【用料】蠶豆250克 ， 粳米、紅糖各適量 。
【制法】把蠶豆、粳米研成粉末，加入紅糖，用清水拌勻 ， 然后放入蒸籠，隔水蒸熟即可 。
【用法】可做早晚餐食用 。
【功效】健運脾胃，利濕行水 。適用于水腫、膈食 。
（3）滋養處方——核桃仁炒韭菜
【用料】核桃仁50克，韭菜200克 。
【制法】核桃仁用開水浸泡，剝去皮衣 ， 韭菜擇洗干凈，切成段 。先把核桃仁翻炸至焦黃 ， 撈出 。再將韭菜放入鍋中 ， 翻炒，加入雞精、鹽調味，再點一點開水，等韭菜炒到七八成熟時 ， 再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒幾下即可 。
【用法】要每天佐餐食用，連食1個月 。
【功效】溫暖五臟，散寒助陽，活血行淤 。
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（4）溫胃止嘔——肉豆蔻蓮子粥
【用料】肉豆蔻5克，蓮子60克，粳米50克，食鹽適量 。
【制法】分別將肉豆蔻、蓮子、粳米清洗干凈，然后將蓮子去心（因蓮心味苦） ， 放入鍋中加水一同煮粥，等粥煮熟后加鹽食用 。
【用法】可以作為早餐和晚餐食用 。
【功效】溫胃健脾 ， 行氣止嘔 。適用于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐和食欲不振等 。
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【吃什么緩解妊娠嘔吐】 妊娠嘔吐是懷孕期所特有的現象，一般堅持3個月后就會消失 。期間，孕婦既要消除心理顧慮，不過分緊張，也要勤于調理飲食，做到少量多餐，及時補充營養，順利度過這一關 。
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