冬天孕婦適合喝什么湯

棒骨蘿卜湯材料：豬棒骨2根、蘿卜半根、蔥、姜、鹽各適量。
做法：
1.蘿卜去皮切滾刀塊備用。棒骨洗凈后和姜片一起放入冷水鍋中，水開后撇去血水和浮沫。
2.鍋中水倒掉，再次放足量的水后，放入棒骨和姜片，煮沸后轉(zhuǎn)小火，加入適量料酒，轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí) 。
3.最后放入蘿卜，再燉半個(gè)小時(shí)燉至棒骨以及蘿卜熟，最后加鹽調(diào)味關(guān)火即可。
功效：暖身袪寒。食用白蘿卜有暖身袪寒、潤(rùn)喉潤(rùn)肺、解毒生津、下氣消食、利尿通便的功效，所以孕婦冬天喝蘿卜湯是個(gè)很好的選擇。

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2雞肝豆苗湯材料：雞肝25克，豌豆苗50克，高湯10大匙，料酒大匙，胡椒粉1小匙，精鹽1小匙，味精半小匙。
做法：
1.摘去附在雞肝上的苦膽，把膽汁洗干凈。然后將雞肝切成薄片，加料酒和適量清水浸泡2分鐘。豌豆苗洗凈。
2.鍋內(nèi)放入高湯燒開，保持微沸狀態(tài) ，撒入雞肝片，用小火汆至嫩熟撈出，放入湯碗內(nèi) ，上面放上豌豆苗。
3.撇去鍋內(nèi)湯面上的浮沫，下精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好味，燒沸起鍋，倒入湯碗內(nèi)即可。
功效：雞肝中富含大量的維生素以及微量元素，尤其是鐵元素，所以孕婦冬天喝些雞肝湯能有效預(yù)防貧血，有利于補(bǔ)血益氣。

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3鯽魚蘿卜奶湯材料：鯽魚1條，蘿卜1根，牛奶100克，鹽2克，油適量，姜1塊，香菜少許。
做法：
1.鯽魚治凈，在魚身上切幾刀，抹上鹽腌制十分鐘。鍋燒熱，倒油，放姜片爆出香氣，把魚放到鍋里煎至兩面煎黃。
2.把煎好的魚移到湯鍋中，加入開水滾煮20分鐘，煮出奶白湯色，魚肉開始分離。
3.用勺子把魚頭魚尾魚骨打撈出來，加入切好的蘿卜條，再煮10分鐘。
4.最后沖入牛奶，煮至微沸就關(guān)火，放香菜提香即可。
功效：鯽魚是孕婦非常適合吃的魚類，做成湯是非常滋補(bǔ)的，孕婦冬天喝點(diǎn)鯽魚湯能消除水腫，還能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

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4葫蘆瓜燉雞湯材料：葫蘆、雞肉、生姜、食鹽
做法：
1.將雞肉清洗干凈之后切塊備用，葫蘆洗干凈去皮切塊;
2.將肌肉放入開水中焯一遍，然后后和生姜一起放入鍋中進(jìn)行燉煮二十分鐘，隨后放入準(zhǔn)備好的葫蘆;
3.等到葫蘆軟爛之后加入食鹽就可以起鍋了。
功效：葫蘆中含有豐富的維生素以及微量元素，服用之后能夠很好的促進(jìn)孕婦身體健康，對(duì)于胎兒的發(fā)育也是非常有利的;雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，這兩種食材一起熬湯服用之后有利于孕婦健康。
【冬天孕婦適合喝什么湯】

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冬天孕婦適合喝什么湯

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