【懷孕胖多少斤正?！?/strong>同樣是懷孕 ， 為什么有的孕媽胖十幾斤，有的孕媽卻能胖三十幾斤 。為什么有的孕媽胖十幾斤，這個疑問想必很多孕媽也會好奇，道理其實很簡單 。
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孕媽飲食無忌，高脂高糖攝入過多
很多孕媽在懷孕后都自覺擔負起了“兩個人”的食量，胃口大開 ， 唯恐會餓到胎兒 。卻不知胎兒從母體吸收的只有營養，而非垃圾食物，更不是高脂高糖 。所以 ， 孕媽別再打著對胎兒好的幌子大吃大喝了，只會造成自身肥胖罷了 。
懷孕后不注意飲食、攝入大量的高脂高糖的話，孕期增重三十多斤太容易了，不僅不利于母體健康，還容易生出“巨大兒” 。
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所以 ， 孕媽在飲食上需要注意的并非分量，而是營養搭配是否健康 。吃得多沒用，吃對了才是對胎兒負責任 。
不然吃再多，都是垃圾食品 ， 高糖高熱量，那除了短暫的愉悅感和脂肪外，對孕媽的身體毫無幫助 。倒不如多吃一些高纖維高蛋白的食物，這樣孕期才不會增重太多，胎兒獲取的營養也更加全面 。
孕期缺乏運動，熱量消耗低
有些孕媽懷孕后就成了“瓷娃娃” ， 一動不肯動 ， 唯恐自己摔了 。本來這種小心翼翼是好的，但過猶不及，徹底不動彈反而對胎兒不好 。
而缺乏運動的孕媽，攝入的熱量只進不出，就容易囤積脂肪，孕期增重過多就不足為奇了 。更糟糕的是 ， 萬一孕媽養成了懶的毛?。?分娩后想恢復運動習慣怕是難了 。
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所以，孕媽懷孕后依舊要保持運動，哪怕飯后走兩圈也是好的 。記得窈窕姐懷孕那陣，依舊保持著做瑜伽的習慣，平常能走路的時候也盡量走路，臨近分娩時也才增重了十幾斤 。
另外，也存在比較特殊的情況 ， 孕媽們的體重基數不同 ， 孕期增重的要求就不同 。比如窈窕姐，懷孕前是一百斤，那么增重十幾斤就足夠了 。但如果孕媽懷孕前體重基數只有八十斤的話，那么增重三十幾斤也是正常的 。
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