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春季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么粥好？全民養(yǎng)肝網(wǎng)推薦9款春天養(yǎng)生粥

生活百科 春季養(yǎng)肝粥

春季養(yǎng)肝吃什么粥?春天的早上最宜喝粥 ， 但喝粥也有講究，你知道春天吃什么粥養(yǎng)生嗎?春天養(yǎng)生，飲食最易養(yǎng)肝潤燥 ， 喝粥也不例外 。具體春天吃什么粥養(yǎng)生呢，下面小編向你推薦9款春天養(yǎng)生粥 。

春季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么粥好？全民養(yǎng)肝網(wǎng)推薦9款春天養(yǎng)生粥

文章插圖
1、黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干凈 ， 浸泡5小時;大米洗凈 ， 浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈 。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可 。
功效：黑米性平味甘 ， 含15種氨基酸及多種維生素 ， 能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補(bǔ)佳糧 。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛 。
2、牛奶粥【春季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么粥好？全民養(yǎng)肝網(wǎng)推薦9款春天養(yǎng)生粥】 做法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量 。先將大米煮成半熟，去米湯 ， 加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成 。
功效：可補(bǔ)虛損 ， 健脾胃，潤五臟 。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥 。
3、胡桃粥 做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎 。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎 。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮 。煮好后用鹽或糖調(diào)味即可 。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì) 。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質(zhì) 。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性 。
4、杏仁粥 做法：杏仁(去皮)20個左右，大米50克 。粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽 。
功效：可止咳定喘、祛痰潤燥 。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試 。
5、梅花粥 做法：先取梅花5-7朵，洗干凈，然后將100克米放進(jìn)鍋中煮熟，加入梅花和適量白糖，煮沸即可 。
功效：這款梅花粥具有舒肝明目，健脾開胃的效果，適合肝痛胃痛、屬于不振、頭暈?zāi)垦５娜巳?nbsp;， 是開胃的一種好食品 。在春季食用非常好 。

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