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懷孕期間吃水果堅持“3吃3不吃”

生活百科 飲食營養

大部分孕媽在懷孕期間都有忌嘴意識，而為了胎寶能夠更好的生長發育，就算現在還是寒冷的冬天，很多孕媽還是會堅持吃水果 。
水果的營養價值很高 ， 而且富含孕媽和寶寶所需要的物質 ， 堅持食用有很多好處 。不過由于孕媽體質特殊，所以吃水果也有一些講究 ， 要是亂吃可能會帶來不利影響呢 。建議孕媽掌握“3吃，3不吃”的原則，會更好！
可多吃這3種水果：

懷孕期間吃水果堅持“3吃3不吃”

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【懷孕期間吃水果堅持“3吃3不吃”】 第1種，蘋果
這種水果無論是老年人還是小孩，都是很適合食用的 。尤其對于孕媽來說，它里面還有較為豐富的膳食纖維，要是孕媽有便秘困擾的話 ， 可以試試每天吃些蘋果，能起到一定的改善作用 。
第2種，葡萄
孕媽在孕期可以多吃一些葡萄，它不僅具有鐵、鈣等物質，而且還具有一定的美容功效，對于孕媽和胎寶的肌膚都有好處 。同時，寶寶能擁有一雙明亮雙眼估計是大多數父母所期望的，而葡萄中含有的花青素還能益于胎兒的眼部發育哦！
第3種 ， 橘
這是冬季盛產的水果，其含有的營養價值也是很高的 。像它里面含有的維生素、磷等物質 ， 都對孕媽和寶寶的發育有很多好處 。
建議少吃3種水果：
第1種，龍眼
雖然這種水果含有很多營養物質，但孕媽過量攝入很容易出現上火的情況 ， 甚至導致便秘等不適，所以建議孕媽要少吃 。
第2種，西瓜
一方面是因為它不是當季水果，孕媽吃太多很容易出現拉肚子的情況；另一方面則是因為它是屬于涼性水果，孕媽吃了很有可能導致寶寶出現不適 。
第3種，榴蓮
這是種比較有“爭議”的水果，喜歡吃的人覺得很好吃，不喜歡吃的人聞著味都覺得難受 。如果你在孕期很喜歡吃榴蓮的話，可要引起注意，因為它是屬于大補的水果，孕媽過量攝入會導致上火、便秘等情況，所以要少吃 。

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