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長期睡姿不良易身材走樣傷子宮

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睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此 。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害 。
對此，專家表示：“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過于固定某一種姿勢 ?！?br /> 首先 ， 對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿 。俯臥是最不利于養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育 ， 所以要盡量避免 。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響 。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮 。
女性采取仰臥睡姿時 ， 子宮的縱軸與床面大約呈45度角 ， 加上膀朧內尿液的重量，也會向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮 。后位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕 。
【長期睡姿不良易身材走樣傷子宮】此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿 ， 可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈 ， 影響下腔靜脈血的回流 。
對于女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨于自然的側臥位 。右側臥位不會壓迫心臟 ， 也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優于左側臥位 。
專家強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿 。即使是右側臥位 ， 如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響 。

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