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女性10大健康誤區 聰明反被聰明誤

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【女性10大健康誤區 聰明反被聰明誤】當現代都市女性被各種健康問題困擾以后，很多人都開始關心起自己的身體來 。美眉們會搜羅各種有關女性健康的信息來武裝自己，殊不知相當一部分人“聰明反被聰明誤”，把小道信息或是傳言當成良言良藥，把不利于健康的習慣當作健康習慣來執行，結果自己的身體在不知不覺中已經被損傷 。
1、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70% 。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要 。醫生建議所有18歲以上的女性 ， 特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
2、整天工作 ， 沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話 。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
3、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪 ， 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣 。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險 。
4、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺 。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平 ， 人因此就會感到疲憊 。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高 。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸 。
5、牙線會讓牙縫變寬？
這種擔心是多余的 ， 實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒 。一般的，一天使用一次牙線就夠了 ， 但如果你的牙齒稀疏 ， 就必須隨身帶著牙線 。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織 。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式 ， 很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損 ， 而沒有運動到的肌肉一直被忽視 。長此以往，很可能使身體不成比例的發展 。而且，從心理上看 ， 時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持 。
7、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度 ， 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生 。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上 ， 根源便出在“涼水刷牙”的習慣上 。
8、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力 。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一 。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗 。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
9、經年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變 。即使你比較習慣目前的避孕方法 ， 也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況 。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體 。
10、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在 。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條 。

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