国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

經(jīng)期14個保健誤區(qū)讓你元氣大傷

生活百科 經(jīng)期

1、捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹 。
但這么做卻犯了錯 。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感 。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合 ， 導致流血增多，經(jīng)期延長 。
2、體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目 。因為此時受荷爾蒙分泌的影響 ， 難以得到真實數(shù)據(jù) 。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多 ， 撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良 。這是因為月經(jīng)期間 ， 子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長 。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季 ， 但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥 。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境 ， 能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加 。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期 。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少 ， 因此飲酒易醉 。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重 ， 因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大 。
6、K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱 。此時長時間或高聲K歌 ， 可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害 ， 如嗓音變低或變粗等 。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌 。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落 ， 表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染 。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多 ， 在月經(jīng)來前 ， 很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀 。
9、不適宜喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管 ， 以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀 。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮 ， 及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛 。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌 。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩 ， 同時毛細管擴張，皮膚變得敏感 。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔 ， 容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎 ， 還有黑眼圈 。另外 ， 由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積 。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力 ， 從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫 。
13、月經(jīng)期參加體育運動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免 ， 否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長 。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥 ， 因此月經(jīng)期間不宜游泳 。經(jīng)期也不宜參加比賽 ， 以免因精神過度緊張，導致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂 。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動 。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的 。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動 ， 可以促進血液循環(huán) ， 減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的 。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程 ， 分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感 。
14、月經(jīng)期洗澡注意事項
月經(jīng)期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題 。在生育期，婦女幾乎每月都來月經(jīng)，每次來潮的時間持續(xù)四五天或更長 。在冬季，每周洗澡一次問題不大 ， 可以設法避開月經(jīng)期 ， 但炎熱的地區(qū)或季節(jié)不經(jīng)常洗澡常常會令人難以忍受 。
【經(jīng)期14個保健誤區(qū)讓你元氣大傷】實際上，月經(jīng)期是可以洗澡的 ， 關鍵是要注意洗澡科學性 。在月經(jīng)期，主要是容易發(fā)生感染，特別不可以將水進入陰道，一般情況下，采用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染 。在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開放 ， 陰道內(nèi)有經(jīng)血停留 ， 是細菌的繁殖的好機會 。
這時，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及陰道中細菌便經(jīng)宮頸管上行至宮腔，導致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的 。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內(nèi)衣，不要與其他人換穿混放；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發(fā)生感染 。

    推薦閱讀