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孕期最后一個月需要注意的事情有哪些

生活百科 懷孕注意事項

懷孕后 ， 孕媽們需要注意的事情有很多，不同階段注意的事情也有些不一樣 。那么孕期最后一個月需要注意的事情有哪些？一起來看看吧 。

孕期最后一個月需要注意的事情有哪些

文章插圖
盼呀盼，孕媽媽終于盼到了孕期最后一個月
心情又是緊張又是期待
馬上就要見到肚子里的寶寶
想要在孕期最后的日子過得輕松又安全
這五件事孕媽媽一定要注意哦~
孕期水腫應(yīng)當(dāng)避免久坐
到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來 。這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈 ， 使下肢的血流回流受阻 ， 導(dǎo)致下肢浮腫 。
正常人水腫不超過踝關(guān)節(jié)以上，不需要特別處理 。盡量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位 。坐在沙發(fā)或椅子上時可以把腳抬高休息 ， 還可以轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán) 。把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指 ， 有助于減輕手指的腫脹 。如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫(yī)院 。吃低鹽的飯菜 ， 可減少水腫的發(fā)生 。
肚子疼時多注意休息
在孕期的最后一個月，偶爾會感覺到肚子痛 。這就是宮縮嗎？臨分娩前，感覺到不是很有規(guī)律的肚子痛，不要很在意 。大約在分娩前一個月，宮縮就已經(jīng)開始了 。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮 。到了孕晚期，這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越高 。
孕期最后一個月遇到肚子疼痛時不需要服用藥物，而且服用藥物也一般不大能緩解 。出現(xiàn)這種情況的時候要注意休息，每天晚上至少要睡8~9小時，有條件的話，中午也要午睡一小時，不要刺激腹部 。同時在這個時候，應(yīng)盡量避免獨自外出、或長時間在外 。如果痛到坐立不安，工作、生活受到影響，需要去醫(yī)院 。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營養(yǎng)均衡
【孕期最后一個月需要注意的事情有哪些】 要知道懷孕7、8個月開始，孕婦的食量是非常驚人的，要是沒懷孕之前，餓肚子也沒多大關(guān)系，但是現(xiàn)在一想到肚子里的寶寶跟著自己一起挨餓，那控制飲食的意志力分分鐘就瓦解了 。
在孕期最后一個月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩 。為了儲備分娩時消耗的能量，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品 。在這個月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用 ， 以免加重代謝負(fù)擔(dān)
孕期最后一個月堅持體檢
這時每周一次的體檢 ， 醫(yī)生會檢查胎兒是否已經(jīng)入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經(jīng)固定等 。如果此時胎位尚不正常，那么胎兒自動轉(zhuǎn)為頭位的機(jī)會就很少了，如果醫(yī)生也無法糾正 ， 那么很可能會建議你采取剖腹產(chǎn)，以保證你和寶寶的安全 。
提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)清包
一定要早早的準(zhǔn)備，因為很多媽媽到了預(yù)產(chǎn)期，會提前生產(chǎn)，這都是正常的現(xiàn)象 。有的是媽媽記錯的末次月經(jīng)的時間，有的是因為寶寶“急不可耐”了 。不管怎么樣，提早準(zhǔn)備還是有好處的，免得到時候慌忙中去醫(yī)院，自己什么都沒有準(zhǔn)備 ， 會錯亂陣腳的 。這點就希望爸爸們用心了，一定要準(zhǔn)備充足 。

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