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如何避免漲奶？產后漲奶的尷尬該如何緩解？

生活百科 哺乳期

有人說產后漲奶比生孩子還痛，這是真的嗎？產后漲奶的尷尬該如何緩解？最近很多媽媽問我關于漲奶堵奶的問題，說漲奶比生孩子都痛，我當然理解，首先漲奶確實難受 ， 其次在這大熱天里任何疼痛都會被點燃放大，下面來看看如何避免漲奶堵奶，保證讓你免于漲奶的恐懼 。
漲奶與乳房腫脹的區別
生完孩子第2-5天一般是漲奶高峰期，這是初乳過后的第二次泌乳，為了喂飽孩子，身體必須產生更多乳汁，第一件事就是擴張乳腺管，這就是漲奶疼痛的主因 。
嚴格來說，漲奶和乳房腫脹是有區別的 。漲奶的時候乳房發熱發漲，但是乳汁依然可以順利排除 。乳房腫脹是沒及時排奶（寶寶吸得少） ， 乳房因積奶緊繃 。
PS：乳房腫脹時，乳頭更容易破損 。
漲奶會持續多長時間?
奶漲時間因人而異，有的媽媽第二天就漲了，有的媽媽整個月子里都可能漲 。如果乳房充盈速度很快，則持續時間和程度更長更難處理 。
漲奶期不一定非要寶寶吸 ， 因為生理性漲奶，受激素影響，不管寶寶吸不吸都會漲 。我建議你還是吸的好 ， 不然積奶嚴重漲奶期會延長 。
那么除了寶寶吸 ， 還有哪些方法可以解決漲奶之痛呢？
1不要過度按摩擠壓乳房 有的媽媽不懂處理用蠻力擠壓排奶，希望乳房能舒服點，但往往適得其反，乳汁反而更難排出，因為這加重了乳腺管腫脹，甚至會導致乳腺和淋巴組織損傷 。
建議媽媽們，如果有明顯的積奶 ， 最好讓寶寶吸 ， 或者找催乳師幫你疏通 。

如何避免漲奶？產后漲奶的尷尬該如何緩解？

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2冷敷而不是熱敷 漲奶時乳腺管極速擴張，熱敷反而加重腫脹，冷敷可以讓乳腺暫時“冷靜下來” 。但第二天稍微緩解后再熱敷，熱敷完立即排奶，不要讓乳汁淤積在里面 。
有的媽媽為什么會得乳腺炎？就是因為熱敷后不排奶，導致乳汁淤積引起化膿 。
3找催乳師幫忙疏通 漲奶不一定要排奶通乳，但不排奶漲奶期相對會更長，而且在乳腺管未通暢前，乳汁想要排出，必須先打通乳房前半部分的腺管 。這樣遠端的奶水可以向前流，緩解乳腺管的壓力 。
找催乳師是解決這個問題最好的途徑，包括開奶、回奶、催乳等都可以找這些專業人士 。
4勤喂寶寶【如何避免漲奶？產后漲奶的尷尬該如何緩解？】 幫助奶水排出，讓寶寶多吸也是很好的方法 ， 尤其是漲奶期，平均一到兩個小時喂一次，是最佳間隔時間，如果乳房漲得太硬，可以先反向按摩軟化乳房再讓寶寶吸 。
5及時補水多休息 我之前多次講過，身體缺水會加重漲奶（尤其是回乳媽媽），漲奶期多喝水可以加速血液循環，有利于乳房保持活力，同時注意多休息，給身體足夠的時間來調整 。
漲奶期注意事項
1.產后漲奶期不推薦吸奶器，因為前面說了，此時乳房最容易損傷 。
2.除了寶寶吃奶，不要過多刺激乳房，因為寶寶這時飯量并不大，刺激了奶驚不排出奶，只會加重漲奶，除非是初乳都很少，漲奶不明顯的媽媽可以多刺激 。
3.不要用梳子刮，因為力度不均或者用力過猛，同樣會傷害乳房 。
最后再次提醒媽媽們，不要相信某些偏方，解決漲奶和堵奶最有效的方法就是用點、按、揉、拿等催乳手法物理解決 。這點我相信做過的媽媽一定很認同 。

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