【飲食吃出健康 增強臟腑生理功能】女性想養(yǎng)顏美容，想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體 ， 首先應(yīng)增強臟腑的生理功能 ， 從飲食中吃出健康，這樣才能使容顏不衰 。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身 。(保健品商城 ， 低價限時搶購進行中！)而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來 。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白晦滯或萎黃無華 。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可 ， 常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏 。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄 ， 能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機 ， 使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤 。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華 。暗淡無光 ， 兩目干澀 ， 視物不清 。
對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克 。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食 。常服此粥有養(yǎng)肝 ， 補血 ， 明目 ， 潤膚，祛斑增白之功 。
脾與容顏
脾為后天之本 ， 氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤 。
脾運障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是：大紅棗20枚 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核 ， 茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食 。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用 。
肺與容顏
健康呼吸每一天，肺主皮毛 。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。
肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“ 。其做法是：百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用 。
腎與容顏
腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰 。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗 ， 鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰 。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克 ， 核桃仁30克 ， 糯米同放鍋內(nèi) ， 加水適量煮粥 。代早餐食 。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育 。使皮膚變得潔白、豐潤 。
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